Większość z nas lubi być lubiana; w końcu jest to całkowicie naturalne; wspaniale jest być miłym człowiekiem i starać się pomagać innym ludziom tam, gdzie możemy. Jeśli jednak pozwolimy, aby nasze zachowanie i zachowanie innych pozostało niezaznaczone, łatwo może być zostać „zadowolonym z ludzi” i nieświadomie pozwolić innym ludziom chodzić po nas.
Dobra wiadomość jest taka, że aby uniknąć popychania, możemy po prostu dostosować nasze zachowanie.
Poniższe wskazówki pokażą Ci, jak:
Być świadomym
Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, jest uświadomienie sobie, jak inni postrzegają nasze zachowanie. Czy dajemy ludziom zielone światło, aby traktowali nas tak, jak im się podoba, czy też chcemy, aby ludzie oczekiwali czegoś od nas, ponieważ nie poinformowaliśmy ich, że ich oczekiwania wobec nas są nierealne?
Może się zdarzyć, że ludzie uważają, że nie mamy nic przeciwko obecnej sytuacji; są nieświadomi naszych uczuć i byliby naprawdę zawstydzeni, że ich zachowanie nas denerwuje.
Uczymy innych, jak traktować nas własnymi działaniami i zachowaniami.
Dlatego ważne jest, abyśmy byli świadomi własnego zachowania i tego, jak może to sprawiać wrażenie, że ich zachowanie jest akceptowalne.
Przebicie się może mieć szkodliwy wpływ na twoje zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Pomyśl o tym, jeśli każdy powierzy ci swoje obowiązki, ponieważ wie, że może mu to uciec, może to być wyjątkowo stresująca i wyczerpująca fizycznie sytuacja.
Zobacz, kto korzysta z Twojego zachowania
Niestety w niektórych przypadkach mogą to być ludzie są celowo traktując nas niesprawiedliwie lub naciągając wełnę na oczy, więc chociaż nie powinniśmy podejrzewać każdego, kto wchodzi w nasze życie z podejrzliwością, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, z kim mamy do czynienia.
Czasami po prostu nie można być w pełni świadomym sytuacji; pełna wiedza może nie zostać nam ujawniona, dlatego czasami trudno jest poznać motywy ludzi.
Kluczem do zrozumienia większości sytuacji jest sprawdzenie, kto korzysta. Istnieje „łacińska maksyma” dla tego „Cui bono” lub „na czyją korzyść?”, Które czasami stosuje się w wykrywaniu przestępstw.
Jeśli wszyscy odnoszą równe korzyści w związku, jest to na ogół dobra rzecz.
Jeśli jednak inna osoba czerpie znacznie więcej korzyści z sytuacji niż inne zaangażowane strony, to oczywiście istnieje nierównowaga, którą należy rozwiązać.
Aby zdawać sobie sprawę z sytuacji, naprawdę musisz ją zbadać, jakbyś był obserwatorem z zewnątrz.
Czasami zapytanie zaufanego przyjaciela o opinię może rzucić nowe światło na sytuację.
Po prostu powiedz nie
Możesz zadać sobie pytanie, dlaczego czujesz potrzebę zadowolenia wszystkich przez cały czas. Może być tak dlatego, że brakuje ci pewności siebie lub obawiasz się, że ludzie cię nie polubią, jeśli nie spełnisz ich próśb.
Chociaż może ci się wydawać, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić, przestanie być przyjemnym dla ludzi jest dość proste.
To tylko pytanie o to, kiedy powiedzieć „nie” i ustalenie granic.
Kiedy po raz pierwszy złapiesz byka za rogi i powiesz „nie”, uwierz mi, że jest łatwiej.
Powiedzenie „nie” nie oznacza, że musisz być konfrontacyjny; istnieją sposoby na asertywność bez agresji.
Jeśli z jakiegoś powodu nie odpowiada ci prośba, naprawdę musisz po prostu powiedzieć „nie”.
Pamiętaj, że nie musisz się nikomu tłumaczyć.
Wystarczy szybkie „nie, nie mogę tego zrobić”.
Nie musisz przepraszać.
Rozpoznawaj przewagę i zabieraj głos
Nikt z nas nie lubi czuć, że zawodzimy ludzi lub nie jesteśmy nierozsądni wobec innych. Podobnie chcielibyśmy wierzyć, że inni ludzie mają na względzie nasze dobro, ale prawda jest taka, że niektórzy po prostu nie.
Naucz się rozpoznawać osoby czerpiące korzyści w swoim życiu i albo całkowicie z nich odcinaj, albo jeśli nie jest to możliwe, absolutnie musisz podjąć działania i nie ustępować.
Jednym ze sposobów rozpoznania osób czerpiących korzyści jest zwrócenie uwagi na swoje instynkty. Jeśli z jakiegoś powodu coś ci przeszkadza w danej sytuacji, dla wszystkich zainteresowanych lepiej jest, abyś wspomniał o swoich obawach na samym początku.
To może zaoszczędzić wiele bólu później w dalszej kolejności
Być może przyjaciel poprosił Cię o przysługę, z której nie jesteś zadowolony lub masz zamiar zawrzeć umowę, ale jesteś niezadowolony z niektórych warunków.
Cokolwiek to jest, przedstawianie rzeczy w późniejszym terminie po pozwoleniu im na kontynuację nigdy nie jest dobrą strategią i ma mniejsze szanse na pomyślny wynik, szczególnie w przypadku pisemnych umów, które zwykle są wiążące.
Jeśli instynkt krzyczy na ciebie, niezależnie od tego, co mówią inni ludzie, zwróć uwagę.
Ważne jest, aby po raz pierwszy poznać nowych ludzi, ustanowić precedens od samego początku. Istnieje duża różnica między byciem beztroskim a chodzeniem po całym.
A znajomość tej różnicy pomoże ci nawiązać zdrowe relacje osobiste i zawodowe.
Nadal możesz być miły
Nie branie od nikogo BS nie oznacza, że musisz chodzić ze złym nastawieniem, być podejrzliwym wobec wszystkich lub zachowywać się jak nieprzydatny maniak kontroli.
Oznacza to po prostu, że jesteś świadomy własnej wartości i że nie jesteś przechadzką. To nie znaczy, że musisz być nieosiągalny. W rzeczywistości ci, którzy mają zaufanie do siebie i swoich umiejętności i znają swoje granice, zazwyczaj bardzo łatwo się dogadać; Różnica między nimi a przewagą polega na tym, że wiedzą, gdzie narysować linię.
Musisz tylko zdawać sobie sprawę, że z niektórymi ludźmi, gdy im dasz i cal, przejdą milę.
Czasami możemy czuć, że poddanie się jest miłe, ale w rzeczywistości pozwalanie innym chodzić po nas nie jest dla nikogo miłe. Pokaż wojownika; nie musisz zamieniać się w Boudicę, ale musisz wykazać się determinacją.
Czas przestać unikać konfrontacji tylko dlatego, że boisz się reakcji innych.
Wyhoduj kręgosłup i podejmij działania
Dopiero zaczynamy budować kręgosłup, radząc sobie z sytuacjami, i tak jak wszystko inne, praktyka czyni mistrza.
Problem polega na tym, że wielu z nas, co zrozumiałe, woli unikać potencjalnego konfliktu.
Nie chcemy wspominać o słoniu w pokoju, ponieważ może nie być to, co ludzie chcą usłyszeć, ale jeśli pozwolisz, aby rzeczy się utrzymywały, wtedy będzie tylko gorzej.
Skąd ludzie dowiedzą się, że ich zachowanie jest niedopuszczalne, jeśli im nie powiesz? Po otwarciu linii komunikacji możesz się nawet czegoś nauczyć.
Mogą reagować na twoje zachowanie lub może być tak, że ta osoba nie ma miejsca w twoim życiu, bez względu na przyczynę, chyba że się z tym zmierzysz i nie podejmiesz działań.
Innym dobrym powodem do podjęcia działań w niektórych sytuacjach jest powstrzymanie innych ludzi przed traktowaniem w taki sposób, jak ty, na przykład jeśli byłeś prześladowany przez kolegę z pracy, to naprawdę musisz się wypowiedzieć.
Informowanie o nieprawidłowościach nie jest udzielane wimpsom, ale w obronie innych i mówienie swojej prawdy jest działaniem prawym. Prawda zawsze się kończy.
Odzyskaj kontrolę nad tym, co dzieje się w twoim życiu, zaufaj mi, tym bardziej czujesz się do tego upoważniony.
Nie bierz tego osobiście
Nie wszyscy polubią ciebie lub twoje rzeczy. To fakt z życia i musisz to zaakceptować.
Kiedy zaczniesz zmieniać swoje zachowanie z popychacza na bycie osobą asertywną, pewną siebie, wtedy niektórzy ludzie zostaną pozbawieni czujności.
Ludzie zaczęli oczekiwać od ciebie pewnego rodzaju zachowania, a zmieniając to, zmieniasz także ich stosunek do ciebie, dla niektórych może to być trudne. Ale trzymaj się tego, bo będzie warto.
Zaakceptuj krytykę innych ludzi, ale nie pozwól, by rządziła tobą. W życiu jest wystarczająco dużo kłopotów bez krytyki, szczególnie jeśli wiesz głęboko, że to nie jest naprawdę uzasadnione.
Kiedyś pracowałem dla firmy, która najwyraźniej czerpała przyjemność z dzielenia pracy innych ludzi na kawałki, nie do końca wiem, jaki był tego cel, ale kiedy mi się to przydarzyło, wtedy bardzo źle to traktowałem. Czułem, że wykonałem kawał dobrej roboty na czas; w rzeczywistości uważałem, że dostałem ponad. Zamiast pochwały, o której myślałem, że na to zasłużyłem, a przynajmniej dziękuję, zostałem wciągnięty przez węgle.
Później dowiedziałem się, że za kulisami działo się o wiele więcej, niż byłem wtedy świadomy, a sprawianie mi trudności nie było w rzeczywistości nic wspólnego z moją pracą.
Miałem rację; to była świetna robota.
Niemniej jednak wynikające z tego pukanie do mojego ego miało duży wpływ na moją pewność siebie.
Ten brak poczucia własnej wartości wkroczył wkrótce w inne obszary mojego życia; Zacząłem robić rzeczy tylko w celu walidacji i zatwierdzania przez innych ludzi. Nie trzeba dodawać, że zachowanie polegające na aprobacie nie zadziałało zbyt dobrze.
Stałem się pchaczem.
Więc wyjmij liść z mojej książki; nigdy nie trać z oczu tego, kim jesteś i nie pozwól ludziom chodzić po tobie.
Ucz się z mojej lekcji i nie bierz tego do siebie.
