Bieganie jest trudne. Wymaga czasu, woli, poświęcenia, wiary w siebie i konsekwencji. Och, i buty. To znaczy buty do biegania. Ale przy tak wielu różnych rodzajach butów do biegania, wybór odpowiednich jest prawie niemożliwy.
Nie wiedzieć, czy masz odpowiednie buty, to jak rozpoczęcie wyścigu samochodowego z zawodnym samochodem. Oto kilka ważnych wskazówek, jak nie zepsuć biegu.
To jest w szczegółach
Nawet najdroższe buty do biegania nie wykonają tego za Ciebie, ponieważ ostatecznie sprowadzają się do twoich umiejętności i potrzeb. Więc zadaj sobie pytanie - czego potrzebuję? Pomyśl o terenie - czy to asfalt, trawa, bieżnia? Wyścig wygrywa ułamki sekundy. Wszystko się liczy.
Jak biegasz?
Pomyśl o tym, jak biegniesz - jak dotykasz ziemi? Z piętą, palcami u nóg, różowcem? Weź podpowiedzi ze swojego sposobu chodzenia. Jeśli na przykład podczas biegania korzystasz głównie z czoła, kup buty o odpowiednim kształcie. Wypróbuj je, poczuj poduszkę. Jeśli używasz całej stopy podczas biegania, wybierz coś bardziej wyważonego.
Cukierek albo test
Czy wiesz, że sklepy z butami do biegania mają testy w celu ustalenia dokładnych miar?
Nie martw się, testy są dość proste. Kiedy spojrzysz na swoją stopę, zobaczysz łuk przechodzący od pięty do palców stóp. Ten łuk, jeśli nie jest odpowiednio amortyzowany, może faktycznie powodować obrażenia. Tak zwany „test na mokro”, w którym zwilżają stopę i przykładają ją do kawałka papieru, pomogą im rozpoznać, jakiego rodzaju buta potrzebuje twój łuk.
Kolejny test, zwany 360 stopniami, może wydawać się oczywisty, ale często jest nadzorowany. Nie wystarczy po prostu sprawdzić, czy palce są dobrze dopasowane. Zrób to samo dla reszty stopy i upewnij się, że twoje kości przylegają do platformy.
Im później, tym lepiej
Czekanie na ostatnią chwilę, aby kupić buty, nie jest takim złym pomysłem. W rzeczywistości, ponieważ twoje stopy puchną w ciągu dnia, są tak blisko, jak to tylko możliwe.
Rozmiar ma znaczenie
Idea, że nasze stopy nie zmieniają się po pewnym wieku, jest mitem. W rzeczywistości stopy przechodzą przez lata wiele drobnych zmian. Zmiany te, wraz z niespójnymi rozmiarami różnych producentów obuwia, mogą naprawdę powodować problemy na dłuższą metę. Pun przeznaczony.
Nie spiesz się
Nieostrożny wybór sprawia, że korzystanie z niego jest niespokojne. Nie zapomnij - kupujesz narzędzie do pracy. Jeśli uważasz, że chodzenie z pęcherzami i ranami boli, spróbuj tak biegać. A raczej - nie. Po prostu usiądź, zrelaksuj się i baw się dobrze wybierając. Nie myśl o modzie ani obsesji na punkcie ceny i zapomnij o limicie czasu.
