Zdobądź codzienne składniki odżywcze i witaminy dzięki tym niesamowitym owocowym koktajlom. Są łatwe do zrobienia i super zdrowe z wieloma innymi korzyściami. Sprawdź je!
Koktajle owocowe to świetna zabawa, łatwa do przygotowania i zapewniająca wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm. Spożywanie naturalnych pokarmów, takich jak owoce i warzywa, poprawia funkcjonowanie mózgu, pomaga w odchudzaniu, buduje układ odpornościowy i może pomóc ciału walczyć z wieloma chorobami.
Nie zawsze mamy czas, aby stać i gotować warzywa, a nawet zrobić sałatkę owocową, ale robienie koktajlu owocowego jest szybkie. Pij koktajle owocowe codziennie, a wkrótce zobaczysz i poczujesz różnicę.
10 głównych powodów, dla których warto pić koktajle
Istnieje wiele powodów, dla których warto pić te owocowe koktajle i wiele innych, ale oto 10 najważniejszych powodów.
- Wzmacnia układ odpornościowy i moc mózgu.
- Oczyszcza ciało i układ trawienny.
- Poprawia twój sen
- Picie tych koktajli owocowych da ci zastrzyk energii.
- Dzięki tym owocowym koktajlom stracisz na wadze.
- Nigdy więcej łaknienia, ponieważ te owocowe koktajle je zmniejszają.
- Możesz budować mięśnie i zwiększać wydajność.
- Te owocowe koktajle pomogą uzyskać promienną skórę, poprawiając jednocześnie wzrost paznokci i włosów.
- Użyj tych koktajli owocowych jako zamiennika posiłku.
- Zdobądź wszystkie owoce i warzywa, których potrzebuje twoje ciało, w łatwy i przyjemny sposób.
Koktajl imbirowo-bananowy
Te koktajle owocowe pomogą złagodzić nudności, zgagę i ułatwią trawienie.
Składniki:
- 1-2 Banany pokrojone w kostkę lub pokrojone w plastry
- ½ szklanki jogurtu
- 1 TSP Imbir zmiażdżony lub tarty
- 1 TBSP Miód
Dodaj wszystko w blenderze i zmiksuj, aby uzyskać gładką konsystencję. Pij ten owocowy koktajl każdego wieczoru lub rano.
Smoothie ze szpinakiem i jabłkami
Ten owocowy koktajl jest wypełniony różnorodnymi witaminami i minerałami, zapewniając całkowite wzmocnienie zdrowia w zaledwie jednej szklance.
Składniki:
- 1 jabłko pokrojone w kostkę
- 1 Dojrzała Gruszka pokrojona w kostkę
- 20 winogron czerwonych lub zielonych
- 2 szklanki szpinaku pokrojone w kostkę
- Av awokado lub ogórek pokrojone w kostkę
- ½ - 1 szklanka jogurtu greckiego
- 2 TBSP Sok z cytryny lub limonki
Zmiksuj wszystko razem, aż będzie gładkie, aby uzyskać wspaniały owocowy koktajl.
Smoothie z jagodami, orzechami i owocami bananów
Zwiększ moc mózgu i funkcjonalność dzięki temu pysznemu owocowemu koktajlowi. Popraw swój nastrój, koncentrację i pamięć dzięki temu zdrowemu owocowemu koktajlowi. Jest wypełniony wieloma minerałami i witaminami, aby pomóc ciału i umysłowi osiągnąć szczyt.
Składniki:
- 6 - 10 orzechów włoskich
- ½ awokado (opcjonalnie)
- ½ szklanki truskawek
- ½ Szklanki jagód niebieskich lub mieszanych
- ½ Kubek pokrojony w kostkę banan
- 1 szklanka jogurtu greckiego
Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką konsystencję. To świetny koktajl owocowy na dobry początek dnia. Możesz dodać odrobinę soku z cytryny, aby uzyskać inny smak.
Koktajl owocowy Lemon Cleanser
Cytryna to smak, który nie wszystkim się podoba, ale zanim odrzucisz ten przepis, wypróbuj go przynajmniej raz. Ten owocowy koktajl wspomaga układ trawienny i oczyszcza ciało.
Składniki:
- 2 szklanki wody
- ½ Tarty imbir TBSP
- 4 plasterki ogórka
- 1 cytryna z sokiem ekstrahowanym (wystarczy sok)
- ¼ szklanki mięty
Dodaj wszystkie składniki z 1 szklanką wody do blendera i dobrze wymieszaj, a następnie dodaj drugą szklankę i ponownie wymieszaj. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę lodu i przechowywać go w lodówce przez noc.
Koktajl Jogurtowo-Awokado
Bogate w białko i świetny sposób na rozpoczęcie dnia oferuje ten owocowy koktajl.
Składniki:
- 1 filiżanka jagód do wyboru
- ½ awokado
- ½ Mango
- 2 miód TSP
- ¼ szklanki mleka migdałowego lub kokosowego
- ½ Filiżanki jogurtu greckiego
Wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać super smaczny koktajl owocowy. Możesz także dodać odrobinę zielonej herbaty, aby nadać koktajlowi owocowemu nowy smak.
Korzyści z koktajlu z zielonych owoców
Dodanie odrobiny zieleni do owocowego koktajlu daje dodatkową korzyść. Istnieje wiele zielonych warzyw, które można dodać do dowolnego owocowego koktajlu nie tylko dla lepszego smaku, ale także dla wzmocnienia organizmu.
Spróbuj koktajli owocowych z ogórka, mniszka lekarskiego, mięty, pietruszki, jarmużu, sałaty, szpinaku, awokado i innych zielonych warzyw liściastych. Pij je codziennie, aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze i witaminy, których potrzebuje Twój organizm. Codziennie dodawaj do siebie owoce, takie jak ananas, mango, jabłko, guawa, banan, winogrona i różne jagody.
Korzyści:
- Zapewni ci energię na cały dzień.
- Dodanie zieleni do koktajli owocowych sprawia, że są bardziej sycące, a jednocześnie utrzymują niską kaloryczność.
- Zapewni Ci wszystkie potrzebne składniki odżywcze, ponieważ jest wypełniony witaminami i minerałami.
- Jest to alternatywny sposób na zakup warzyw, idealny dla dzieci.
- Pomaga organizmowi w trawieniu i innych problemach zdrowotnych.
Zachowaj nawodnienie i zdrowie, pijąc koktajle owocowe. Dodaj surowe żółtko jaja, olej kokosowy, miód, ekstrakt waniliowy i orzechy do koktajli owocowych, aby uzyskać dodatkową moc.
Zastąp posiłek koktajlem owocowym, a także w zabawny sposób możesz schudnąć. Możesz uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje twoje ciało, pijąc jeden lub dwa koktajle owocowe dziennie. Są szybkie i łatwe do wykonania, ale także dają wiele radości, tworząc własne kombinacje. Podziel się swoimi pomysłami, zostawiając komentarz poniżej.
