Czy wiesz, że czarna herbata zawiera ponad 4000 silnych flawonoidów, które mają wiele korzystnych skutków dla twojego ciała i umysłu? To dla ciebie dobre, oto tylko niektóre z najbardziej interesujących i znaczących korzyści zdrowotnych czarnej herbaty. Czy kiedykolwiek próbowałeś pić go regularnie i w odpowiednich dawkach, aby doświadczyć wszystkich jego niesamowitych właściwości? Spróbuj tego.
1. Czarna herbata poprawia koncentrację i wzmacnia układ odpornościowy
Badania wykazały, że osoby pijące od 2 do 3 filiżanek czarnej herbaty dziennie - wcześnie rano, w południe i po południu - mają wyższy poziom koncentracji i aktywności umysłowej niż ci, którzy tego nie robią.
Czarna herbata może być bardzo pomocna w walce ze zmęczeniem intelektualnym i fizycznym oraz w poprawie funkcji mózgu: przyspiesza czas reakcji i pomaga utrzymać witalność psychiczną podczas pracy. Wszystko to dzieje się dzięki zawartości teaniny, większej niż w innych herbatach.
Korzystne właściwości czarnej herbaty są zmieniane i wzmacniane podczas procesu fermentacji, a zatem łatwiej przyswajalne przez organizm i szybciej wchłaniane do krwioobiegu. 1 filiżanka czarnej herbaty zawiera 35 do 40 mg teaniny, podczas gdy zielona herbata ma tylko 20 do 25 mg na filiżankę.
Według najnowszych badań opublikowanych przez Brigham and Women's Hospital i Harvard University, teanina zawarta w czarnej herbacie jest unikalnym aminokwasem występującym tylko w liściach herbaty, który ma zdolność wzmocnienia układu odpornościowego i pomaga zwalczać bakterie, wirusy i grzyby.
Naukowcy zauważyli również, że picie do 5 filiżanek czarnej herbaty dziennie może pomóc organizmowi zwiększyć obronę przed infekcjami w ciągu 2–4 tygodni.
2. Czarna herbata wzmacnia serce i chroni naczynia krwionośne
Główne zalety czarnej herbaty wynikają z jej wysokiej zawartości flawonoidów, które są silnymi przeciwutleniaczami.
Niektóre badania wykazały, że flawonoidy z czarnej herbaty mogą zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym i utrzymywać zdrowe naczynia krwionośne. Ich siła przeciwutleniająca blokuje utlenianie LDL (lipoprotein o niskiej gęstości, znanych jako „zły cholesterol”) w naszych naczyniach krwionośnych, co zmniejsza ryzyko miażdżycy i innych problemów z sercem.
Flawonoidy z czarnej herbaty mają również właściwości rozszerzające naczynia, pomocne w poprawie krążenia wieńcowego i zmniejszeniu zakrzepów krwi. Badania wykazały, że picie 2 filiżanek czarnej herbaty dziennie przez 3 do 4 tygodni może znacznie poprawić zdrowie serca.
3. Czarna herbata zapobiega ubytkom i wzmacnia kości
Regularne picie czarnej herbaty między posiłkami, bez dodatku mleka lub cukru, może być doskonałym sprzymierzeńcem dla mocnych zębów, zdrowych dziąseł i świeżego oddechu.
Czarna herbata zawiera polifenole (inaczej flawonoidy), które mają właściwości przeciwwirusowe przydatne w walce ze szkodliwymi osadami bakteryjnymi, które odkładają się na naszych zębach, tworząc warstwy płytki nazębnej. Bakterie te wytwarzają szkodliwe kwasy, odpowiedzialne za próchnicę, próchnicę, choroby dziąseł i nieświeży oddech.
Fluor odgrywa istotną rolę w ochronie zębów przed tymi uszkodzeniami: zmniejsza ryzyko chorób dziąseł i zębów oraz chroni szkliwo zębów. Czarna herbata jest pomocna, ponieważ zawiera fluor, formę fluoru, który staje się aktywny po 5 minutach naparu z liści herbaty.
Niektóre badania wykazały również, że ludzie, którzy regularnie piją czarną herbatę, mają mocniejsze kości, z powodu estrogennego działania flawonoidów czarnej herbaty, o których wiadomo, że pomagają budować i zwiększać gęstość kości.
Ponadto fluor zawarty w czarnej herbacie wiąże się z wapniem dentystycznym i kostnym, tworząc fluorek wapnia, ważny dla utrzymania mocnych kości i zębów.
Podsumowując, czarna herbata to świetny napój medycyny alternatywnej, który również dobrze smakuje! Daj nam znać, co o tym myślisz!
