Relacje z miłości do nienawiści mogą być bardzo bolesne, jeśli cały czas nalegasz na obwinianie drugiej osoby. Dojrzałość i pokora wymagają spojrzenia na źródło problemów i przedyskutowania ich w sposób spokojny, bez oskarżeń.
Głównym powodem relacji z nienawiścią do miłości jest to, że obie osoby reagują i grają ofiarą. Nadal nie mają narzędzi, by się czuć wzmocnionymi i zachować spokój, co pozwoliłoby im obiektywnie ujrzeć źródło problemów z miejsca życzliwości i miłości.
Jak rozpoznać związek nienawiści miłosnej
Częste wysadzanie w powietrze i makijaż, które zdarzają się wiele razy w tygodniu, są pewnym znakiem związku nienawiści miłosnej. Więc masz spokojny związek? A może dość często kłócisz się, płaczesz, wrzeszczysz i „gubisz”?
Nawet jeśli masz dużo romansu, życzliwości i szczerości w swoim związku, nie oznacza to, że jesteś gotowy postawić nogi i zachowywać się, jakbyś nie miał nic do roboty. Na szczęście istnieje wyjście z tego błędnego cyklu. Możesz znaleźć szczęście, które znałeś przed niestabilną rzeczywistością, którą teraz doświadczasz jako normę.
Dlaczego relacje stają się wybuchowe
Czy prawdopodobnie zaprzeczasz, że jesteś w związku wybuchowym? Relacje z dużą ilością miłości i kłótni mogą stworzyć iluzję, a ludzie mogą werbalnie ranić się nawzajem i sami myślą, że wszystko jest w porządku, a ich własne zachowania są w porządku.
Oto dlaczego tak się dzieje: żyjemy w kulturze, w której dojrzałość emocjonalna nie jest normą. Większość z nas była narażona na relacje miłosne z wieloma kłótniami, więc kiedy podążamy za tym i kończymy w taki właśnie sposób, nie uważamy, że coś jest nie tak.
Nasza kultura to, jak to nazywam, kultura dziecka. Jesteśmy na granicy nauki, pod względem fizycznym, ekonomicznym, moralnym i emocjonalnym. Dopiero zaczynamy dostrzegać, że stworzyliśmy ogromny problem otyłości; nadal jesteśmy uzależnieni od leków przeciwdepresyjnych, ponieważ bez cukru pokrywamy je emocjonalnie.
Ale jest dobrze. Jeśli spojrzysz na inne kultury, które mają niższy wskaźnik rozwodów, prawdopodobnie również istnieją od tysięcy lat, a nie tylko kilkaset takich jak Ameryka. Historycznie rzecz biorąc, wciąż jesteśmy przedszkolakami w erze naszej kultury. Niektóre rzeczy, w których jesteśmy bardzo dobrzy, a niektóre, w których jesteśmy naprawdę źli.
Z moich badań wynika, że problemy te wynikają z braku edukacji na temat zdrowia emocjonalnego. Nie prowadzimy zajęć szkolnych na temat bez użycia przemocy komunikacji ani szczegółowych kursów na temat ego i jego negatywnego wpływu na relacje. Mamy szczęście, że dostaliśmy kilka dni Sex Ed. To nie nasza wina, że nasi rodzice mogą nie być wyposażeni w odpowiednie narzędzia do utrzymywania emocjonalnie zdrowych relacji.
W dobie internetu informacje są na wyciągnięcie ręki. Możemy rosnąć jako jednostki i pracując nad sobą, możemy stać się upoważnieni i wybrać dobre słowa zamiast słów, które żądlą.
Muszę zwrócić uwagę na ważny aspekt kulturowy, który wkrada się w relacje nienawiści miłosnej: niskie poczucie własnej wartości. Jeśli spędzasz więcej niż kilka minut, ubierając się, często pytając o opinie na temat tego, jak wyglądasz, myśląc o tym, co będziesz często nosić, lub porównując siebie z innymi, jest to problem, który może siać spustoszenie w twoim związek miłosny i możesz go zdusić w zarodku.
Sprawdź mój artykuł na temat niedoskonałych kobiecych części ciała, które mężczyźni uwielbiają, aby dowiedzieć się, jak wypaczone jest nasze postrzeganie tego, co lubią mężczyźni. Zostaliśmy wprowadzeni na rynek przez duże firmy w naszej kulturze, aby stać się niepewnymi, dlatego kupujemy mnóstwo bzdur.
Panie, nasze niepewności nie są naszą winą; możemy je pokonać, kiedy je rozpoznamy. Możemy kochać nasze ciała i nie musimy się martwić o nasz wygląd. Może to znacznie ograniczyć argumenty oparte na niepewności.
Dmuchanie rzeczy nieproporcjonalnie
Jeśli tak bardzo się kochacie, dlaczego robicie coś wielkiego z drobiazgów? To tak, jakby chwila, w której jesteś, była jedyną rzeczą, która ma znaczenie i musisz rozwiązać wszystkie problemy w tym momencie. Naprawdę lepiej jest się ochłodzić, dopóki nie będziesz mógł przeprosić i myśleć bardziej racjonalnie.
Spróbuj powiedzieć: „Doświadczam irracjonalnych myśli, ponieważ moje emocje zaciemniają moje myślenie. Ponieważ cię kocham, czy możesz dać mi chwilę na uspokojenie się?
Poświęć chwilę na przemyślenie swojego miejsca na świecie. Czy masz jedzenie i dach nad głową? Są szanse, że masz całkiem nieźle w porównaniu do większości ludzi. Jesteśmy naprawdę rozczarowani, gdy doświadczamy tylko uprzywilejowanej kultury. Zaczynamy walczyć o drobne rzeczy i stajemy się niewdzięczni.
Nic nas to nie rani, ale nas rani. Jeśli chcesz mieć zdrowy związek, poświęć trochę czasu każdego dnia, aby przypomnieć sobie, za co jesteś wdzięczny. Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że pozbawiono Cię podstawowych rzeczy, takich jak ciepłe łóżko, pieniądze na jedzenie lub miejsce pobytu, łatwo jest znaleźć się w miejscu wdzięczności.
Jeśli nigdy nie doświadczyłeś trudności, trudniej jest spojrzeć na duży obraz i zdać sobie sprawę, że go wykonałeś. Kiedy przestaniemy koncentrować się na egoizmie i spróbujemy wymyślić sposoby pomocy innym, przestaniemy się ostro krytykować i marnujemy czas na kłótnie o drobne rzeczy. Jestem po prostu prawdziwy z tobą, mówiąc z doświadczenia i obserwacji.
Gdzie prowadzi ten rodzaj relacji
Ten rodzaj relacji może być wyjątkowo szkodliwy dla obu osób w perspektywie długoterminowej, jeśli nie zostanie odpowiednio rozwiązany. Kiedy nawyki się wykształcą, może to prowadzić do przemocy domowej lub uczyć dzieci niezdrowych sposobów działania. Żaden dom nie powinien się kłócić.
Jesteśmy w stanie naprawić siebie, a nie drugą osobę. Jeśli zdajesz sobie z tego sprawę, jesteś w połowie drogi do rozwiązania problemu. Widziałem, jak tego rodzaju relacje leczą się poprzez terapię. Jednak ludzie, którzy są zbyt dumni, aby iść na terapię, mogą skończyć się niepełnosprawnością emocjonalną i pozostać w tej nędznej rzeczywistości przez wiele lat po zakończeniu związku.
Możliwe, że będziesz nadal przyciągać tego rodzaju relacje, dopóki nie wykonasz poważnej pracy nad sobą, przestaniesz wskazywać palcem i podnosić lustro.
Jak poradzić sobie z sytuacją
Po pierwsze, jak powiedziałem, odłóż palec wskazujący. Gniew jest mieczem obosiecznym i boli cię tak samo jak druga osoba. Spójrz na swój ostatni argument; czy osobiście powiedziałeś coś bolesnego? Czy uważasz, że twoje ego jest również częściowo przyczyną tych wybuchów?
Niestety wiele kobiet, a ja byłem jedną z nich, ma podświadome poczucie uprawnień. Nie dlatego, że jesteśmy złymi ludźmi, ale w zasadzie jest to sposób zachowania, którego nie jesteśmy świadomi, co jest równoznaczne z postrzeleniem się w stopę.
Uprawnienie jest dumną postawą, która sprawia, że uważamy, że zasługujemy na to, by traktować go w określony sposób, niekoniecznie działając w sposób, który zasługiwałby na tego rodzaju traktowanie. Czasami jesteśmy po prostu rozpieszczeni. W ostatnim kłótni zastanawiałem się nad wszystkim, za co byłem wdzięczny za tę drugą osobę.
Pomyślałem o wszystkich rzeczach, za które musieliśmy być wdzięczni, i o tym, jak całkowicie wyniszczamy sprawy z proporcji. Koncentrowaliśmy się na problemach pierwszego świata, a nie na prawdziwych problemach.
Musisz wziąć odpowiedzialność za swoje słowa, ton głosu, ego i małostkowość. Prawdziwym kobietom zależy na czymś więcej niż tylko na spotkaniu z paznokciami, przyjęciu na kolację i pięknych torebkach. Prawdziwe kobiety mogą odłożyć na bok drobną BS i być naprawdę życzliwymi i pokornymi.
Zawsze mam misję, aby stać się prawdziwą kobietą. Znam niektóre kobiety, które są wyjątkowo silne w tym obszarze. Mówią w myślach, nie zrozumieją mnie źle, ale robią to także w miły, nie pasywny, agresywny sposób.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zacząć eliminować argumenty, jest naprawdę spróbować zobaczyć, skąd on lub ona pochodzi. Możliwe, że osoba stojąca naprzeciwko ciebie nie jest złą osobą, prawda? Czy oni po prostu mówią z innej perspektywy niż ty? Czy rzeczywiście próbowałeś ich słuchać? Amerykanie mają złe temperamenty. W większości jesteśmy emocjonalnymi dziećmi. Idź na lotnisko lub do parku rozrywki i posłuchaj, jak się traktujemy, to takie smutne.
Musimy obserwować nasze słowa, jakby były najcenniejszą rzeczą na świecie. Możemy budować z nimi ludzi i rozkładać ludzi. Boli nas werbalne obrażanie innych i powinno być uważane za formę nadużycia, aby kogoś obrażać.
Słowa mogą wywierać trwały wpływ na poczucie własnej wartości, co może prowadzić do różnego rodzaju innych problemów. W naszej kulturze mamy syndrom wymiotów. Słowa dla większości ludzi nic nie znaczą, a ludzie nie używają ich ostrożnie i rozważnie. Często po prostu mówią bezmyślnie i nikt tak naprawdę nie słucha, ponieważ rozmowa jest tak nieoceniona.
Istnieją jednak wyjątki od tej reguły, a niektórzy ludzie oczywiście nie stracili sztuki komunikacji. Zalecam uważanie na słowa, aby ludzie wiedzieli, że kiedy mówisz, jest to ważne i pomocne.
Kiedy bierzemy odpowiedzialność za nasze działania, stajemy się silniejsi w naszych relacjach. Nie jesteśmy kontrolowani przez nasze emocje i mamy sposoby, aby zobaczyć je oddzielnie od tego, kim jesteśmy. Często stawiam zamiar przed ważną rozmową z moim partnerem.
To pomaga mi zdawać sobie sprawę, że wnoszę albo trującą, gniewną energię, albo życzliwą i współczującą energię miłości. To naprawdę robi dużą różnicę w wynikach argumentów. Biorę głęboki oddech, aby uspokoić mój układ nerwowy i myślę o przyjściu z miejsca opieki, a nie z obrony. Przypominam sobie, że mogę stać się defensywny i spróbować odpuścić.
Czy zerwać czy nie
Największym pytaniem, które prawdopodobnie masz, jest to, czy się zrywać, czy nie. Jeśli potrafisz podnieść inteligencję emocjonalną na równi, jesteś w połowie drogi do rozwiązania problemu. Sugeruję dziennikowanie, medytację i czytanie podnoszących na duchu książek na ten temat, takich jak Cztery umowy i mistrzostwo miłości Don Miguela Ruiza.
Daj sobie lepsze narzędzia radzenia sobie z emocjami, zanim zrezygnujesz ze swojego związku. Przyciągniesz to samo następnym razem, jeśli tym razem nie popracujesz nad sobą.
Gdy staniesz się spokojny, nie pasywny, agresywny, cierpliwy i naprawdę opiekuńczy, być może wszystko się zmieni, a twój związek będzie kochał bez nienawiści. Jeśli czujesz się zagrożony, czasem najlepiej jest to przedstawić w uprzejmy sposób.
Wielu mężczyzn nie zdaje sobie sprawy z tego, jak to, co mówią, może cię osłabiać, i odkryłem, że kiedy tylko to podnoszę, zamiast doprowadzać mnie do szału, czują się źle i wyjaśniają, co tak naprawdę rozumieli przez to, co mieli na myśli mówili.
Kiedy jesteśmy szczerzy w sposób niereaktywny (co oznacza, że mówimy po zastanowieniu się nad tym, co powiemy, a nie kiedy jesteśmy bardzo emocjonalni), możemy przezwyciężyć wiele wpadek komunikacyjnych, z których wynika większość argumentów.
Odkryłem, że wiele argumentów nie opiera się nawet na czymś realnym. Wiele razy opowiadają o przyszłości, coś, co się nawet nie wydarzyło. Ludzie kłócą się o to, co chcą robić w przyszłości, ale nie są nawet pewni, że tak się stanie, ponieważ życie jest nieprzewidywalne.
Staraj się traktować siebie mniej poważnie i zdaj sobie sprawę, że trochę relaksu może przejść długą drogę. Powiedz, że jest ci przykro i pokaż drugiej osobie, że je doceniasz. Przestań szukać kogoś, kto okaże swoje uczucia i po prostu zacznij dawać to cały czas. Kiedy wyprowadzacie się z miejsca, w którym zasysa się energię, w miejsce, w którym wytwarza się energię, wasze skupienie przenosi się z mentalności ofiary na zasypywanie mentalności miłości, która jest bardziej zabawna, silniejsza i o wiele zdrowsza.
Jeśli wykonałeś pracę, aby kontrolować swoje słowa, reaktywność i emocje i nadal czujesz, że jesteś atakowany, rozważ terapię. Ostatnim rozwiązaniem jest zerwanie, ale oczywiście, jeśli istnieją poważne problemy, w których czujesz się niebezpiecznie, a związek jest wyjątkowo toksyczny, sugeruję natychmiastowe usunięcie się z niego.
Czasami najlepiej jest oderwać się od siebie i pozwolić, by wszystko ostygło, aby oboje mogli zyskać perspektywę. Zastanów się, czy musisz spędzić trochę czasu z innymi przyjaciółmi, aby nie dusić się nawzajem i bardziej docenić swój wspólny czas.
Jeśli możesz połączyć się z moim doświadczeniem i uznać ten artykuł za przydatny, podziel się nim ze swoimi dziewczynami… Z przyjemnością wysłucham twoich myśli, gdy wszyscy dorastamy. Nie zapomnij regularnie sprawdzać w kolumnie relacji, aby uzyskać bardziej przydatne i wzmacniające porady.
