Wszyscy chcą pięknego, olśniewającego uśmiechu. Niestety nie zawsze jest to tak łatwe do osiągnięcia. Z drugiej strony nie jest to takie trudne. Jest kilka rzeczy, których musisz się nauczyć i pewne zasady, których musisz przestrzegać, a także możesz mieć piękne zęby. Sprawdź 4 sposoby ochrony zębów.
1. Nie overbrush
Wiele osób uważa, że jeśli umyją zęby po każdym posiłku, zapobiegną wszelkim możliwym problemom z zębami. Muszę ci powiedzieć, że to wcale nie jest prawda. W rzeczywistości zbyt częste mycie zębów może je uszkodzić.
Kiedy byłem dzieckiem, uczono nas myć zęby dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Z biegiem lat zaczęłam słyszeć, jak coraz więcej osób mówi mi, jak należy myć zęby po każdym posiłku. Oczywiście zaczynasz się zastanawiać, kto do cholery ma rację. Zagłębiłem się więc w tę sprawę głębiej i oto, czego się dowiedziałem.
Mycie zębów po każdym posiłku przynosi więcej szkody niż pożytku. To jest to. Tak, potencjalnie pozbędziesz się resztek jedzenia, które mogą powodować ubytki, ale samo szczotkowanie jest zbyt szkodliwe dla twoich zębów. Twoje zęby są chronione przez naturalny szkliwo, które nie jest tak łatwe do uszkodzenia, ale tak naprawdę nie może znieść niczego. Szczoteczka do zębów i niektóre składniki pasty do zębów uszkadzają szkliwo.
Wniosek jest taki, że nie należy myć zębów zbyt często lub zbyt często. Dwa razy dziennie wystarczy. Oczywiście, jeśli czujesz się niekomfortowo z powodu czegoś, co zjadłeś, możesz umyć zęby po posiłku, po prostu nie rób tego regularnie. Mięta oddechowa lub dziąsło dobrze się sprawdzą i nie uszkadzają zębów tak bardzo.
2. Trzymaj się z dala od zbyt wysokiej lub zbyt niskiej temperatury
Prawdopodobnie słyszałeś o tym od matki - nigdy nie powinieneś pić zimnego napoju po zjedzeniu gorącej zupy. Nigdy nie powinieneś wystawiać zębów na działanie zbyt gorących lub zbyt zimnych, nawet jeśli nie zamierzasz mieszać ich ze sobą.
Twoje zęby są kruche i wystawienie ich na działanie ekstremalnych temperatur może naprawdę je uszkodzić. Ekstremalne temperatury mogą powodować małe pęknięcia w zębach. Zęby stają się słabsze i są bardziej podatne na wgłębienia i hamulce. Nie oznacza to oczywiście, że nigdy nie powinieneś jeść lodów, ale oznacza to, że żucie lodu jest złym pomysłem.
Teraz możesz nie odczuwać dyskomfortu, ale pamiętaj, że wraz z wiekiem całe ciało staje się słabsze, podobnie jak zęby. Chroń je teraz, aby móc je dłużej zatrzymać.
3. Obniż ilość kwaśnego jedzenia
Kwas uszkadza zęby, wszyscy to wiemy. Coś kwaśnego zawiera w sobie jakiś kwas, więc unikaj kwaśnego jedzenia, jeśli chcesz chronić zęby.
Czy wiesz, że makaron z czterema serami jest lepszy dla zębów niż makaron z sosem pomidorowym? Nie jest to jednak lepsze dla twojej wagi, więc nie zaczynaj zamawiać za każdym razem. Kwas z pomidorów jest szkodliwy dla zębów, a laktoza i, oczywiście, wapń z sera są dla nich bardzo korzystne.
Nie musisz całkowicie przestać jeść kwaśnego jedzenia, ale za każdym razem, gdy to zrobisz, przynajmniej wypij szklankę wody, aby przepłukać zęby. Świetnym pomysłem jest wypicie szklanki mleka po zjedzeniu czegoś kwaśnego, ponieważ w ten sposób chronisz zęby.
4. Mądrze wybierz pastę do zębów
Ludzie zwykle kupują pastę do zębów albo dlatego, że słyszeli o firmie, która ją wytwarza, albo dlatego, że podoba im się jej smak. Wyświadcz zębom przysługę i następnym razem przeczytaj etykietę na opakowaniu.
Wiele past do zębów zawiera nadtlenek, szczególnie te, które mają być wybielające. Chociaż nadtlenek faktycznie wybiela zęby, uszkadza zarówno zęby, jak i dziąsła. Z reguły tak się nie dzieje, niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na nadtlenek niż inni, ale nadal nie sugerowałbym używania go. Najlepiej poprosić dentystę o poradę i wybrać pastę do zębów, która najbardziej Ci odpowiada.
