Ponieważ świat obraca się wokół technologii, sensowne jest, że będziesz używać aplikacji jako sposobu na poprawę kondycji. Jeśli brakuje Ci tych aplikacji, tracisz.
Nie wiem o tobie, ale jest tylko jedna rzecz - oprócz zaufanego stanika sportowego - którą zawsze mam przy sobie podczas ćwiczeń: mój telefon. Używam go do muzyki, rozrywki między setami i - zgadłeś - aby ogólnie pomóc mi w treningu.
Istnieje tak wiele różnych aplikacji, które można pobrać za darmo lub w rozsądnej cenie, które naprawdę zmieniają sposób ćwiczeń! Niektórzy z nas nie mają pojęcia, co robimy na siłowni, a nasze aplikacje to jedyny sposób, aby uzyskać porządny trening bez zatrudniania drogiego trenera.
Jeśli jesteś podobny do mnie, korzystanie z aplikacji jest równie ważne dla osiągnięcia celów fitness, jak samo wyjście na siłownię. Minusem aplikacji jest to, że nigdy nie wiesz, który z nich będzie dla Ciebie najlepszy. Na szczęście już wykonałem kopanie i odkryłem, które aplikacje są najlepsze dla ludzi w zależności od tego, co chcą osiągnąć - i podzielę się nimi z tobą.
Bieganie
zdjęcieNie każdy z nas przygotowuje się do konkursu w bikini. Niektórzy z nas chcą po prostu być w stanie uruchomić 5 km bez zatrzymywania się i omijania. Jeśli to brzmi jak ty, oto aplikacje, które przyniosą Ci największe korzyści.
1. Kanapa do 5K
Dla tych, którzy dopiero zaczynają pracę, ta aplikacja jest dla Ciebie idealna. Zaprojektowano go tak, abyś nie musiał biegać ani jednego dnia w życiu po bieg 5K. Ma 8-tygodniowy program, który ma na celu pomóc ci poruszać się w takim tempie, w jakim czujesz się komfortowo, aż do pełnego 5K przed wielkim wyścigiem.
2. Runkeeper
Doświadczeni biegacze będą mogli jak najlepiej wykorzystać tę aplikację. Naprawdę robi wszystko, czego można chcieć od uruchomionej aplikacji! Wykorzystuje GPS w telefonie do śledzenia trasy, a także śledzi czas przejechanej mili, spalone kalorie, całkowity dystans i inne. Ma nawet funkcję, która pozwala wybrać popularne trasy biegowe w Twojej okolicy.
Podnoszenie ciężarów
zdjęcieDla tych z Was, którzy chcą rozpocząć podnoszenie ciężarów - co każda kobieta powinna - te aplikacje nie tylko nauczą cię ruchów, ale także będą śledzić twoje postępy.
1. Punkt fitness
Ta aplikacja jest najlepsza dla początkujących, ponieważ zawiera opisy zdjęć i filmów na temat tego, jak wykonać każdą windę. To tak, jakby mieć osobistego trenera, ale o wiele tańszego. Możesz wybierać spośród setek różnych ćwiczeń, śledzić swoje postępy, a nawet projektować treningi na przyszłą datę.
2. Silne podnośniki 5 × 5
Ta aplikacja wydaje się być najbardziej przydatna dla tych, którzy chcą stworzyć coś dla siebie. Ta aplikacja robi to, przestrzegając zasady 5 × 5. Nie tylko odkrywa najlepszą wagę do podniesienia, ale śledzi twoje postępy i dostosowuje się do tych z was, którzy kończą plateau.
W domu
Nie wszyscy mamy szczęście, że codziennie mamy czas na chodzenie na siłownię. Jeśli masz tylko 20 minut dziennie na trening, są to najlepsze aplikacje dla Ciebie.
1. Sworkit Pro
To kolejna świetna aplikacja dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć i chcą zacząć od masy ciała - tj. ludzie, którzy ćwiczą w domu. Ta aplikacja pozwala zdecydować, na której części ciała chcesz się skoncentrować, a następnie dostosować cały trening do własnych potrzeb.
2. Jesteś własną siłownią
Ta aplikacja jest dla osób, które wiedzą, że będą trzymać się pracy w domu przez długi czas. Istnieje ponad 200 różnych filmów demonstracyjnych, które pokazują dokładnie, co zrobić, aby w pełni wykorzystać swój trening. Możesz również wybrać różne treningi w zależności od poziomu umiejętności lub dostosować własny trening, jeśli wiesz, co chcesz robić tego dnia.
Joga
Joga ma wiele zalet. Niektórzy ludzie decydują się na jogę zamiast na inne formy ćwiczeń - i nie bez powodu. Oto najlepsze aplikacje dla wszystkich joginów.
1. Yoga Studios
Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś jogi dziennie i przypadkowo chcesz spróbować, jest to aplikacja dla Ciebie. Dostajesz szczegółowe instrukcje, różne poziomy trudności, uspokajające lektury i możesz albo wykonać swój własny przepływ, albo wybrać spośród setek różnych, które one zapewniają. Ta aplikacja naprawdę ma wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć i kontynuować jogę.
2. JOG Niesamowite
Jeśli jesteś osobą, która chce prywatności podczas ćwiczeń w domu, ale chce też poczuć się jak na lekcji, jest to aplikacja dla Ciebie. Chaz Rough instruuje każdą klasę i przesyła ją w stylu podcastu.
Istnieje ponad 500 różnych odcinków, które można pobrać lub przesłać strumieniowo, aby uzyskać poprawkę jogi. Jest to również idealna aplikacja dla tych, którzy dużo podróżują i nie mają luksusu chodzić na regularne zajęcia jogi. Jednak nigdy nie wiesz, co otrzymasz dzięki tej aplikacji, dopóki nie zaczniesz strumieniować wideo. Z tego powodu sugeruję to osobom, które są bardziej zaznajomione z zajęciami jogi i pozami.
Oczywiście korzystanie z telefonu komórkowego może powodować problemy, gdy jesz obiad z dziadkami, ale są one niezwykle przydatne do pobierania aplikacji, które mogą cię poprawić. Które aplikacje okazały się niezwykle przydatne?
