Każdy z nas czasami nie żyje. Czasami jest to dobry powód, a czasem tylko dlatego, że nam się to podoba. W każdym razie topienie się w złych uczuciach nie jest zbyt zdrowe. Wypróbuj jeden (lub wszystkie) z tych łatwych sposobów, aby poczuć się lepiej - szybko!
„Uśmiechnij się, najgorsze dopiero nadejdzie” - mówią sarkastyczni. „Jeśli przechodzisz przez piekło, jedyną opcją jest iść dalej”, powiedział Winston Churchill. Cokolwiek wylądowało na tobie, nie złamie cię, dopóki na to nie pozwolisz. Oto rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć kłopotów.
1. Wyłącz telewizor
Wiesz, jak ograniczasz czas oglądania telewizji dla swoich dzieci i nie pozwalasz im oglądać niczego, co może być niepokojące? Zrób to samo dla siebie.
Ogranicz ilość wiadomości i szkodliwych informacji, które otrzymasz przez telewizor. Naprawdę nie możesz przestać być informowanym o wszystkim, ale oglądanie wiadomości raz dziennie to więcej niż wystarczające. I tak nie umknie ci nic ważnego, ponieważ będziesz bombardowany tym w pracy i w całym Internecie.
Nie oglądaj filmów, które sprawiają, że czujesz się źle, bez względu na to, jak dobre mogą być. Za kilka dni lub miesięcy poczujesz się lepiej i będziesz miał ochotę na wstrząsający film. Nie zbieraj swojego obecnego smutku, ale raczej zrób coś, aby się go pozbyć.
2. Zjedz trochę owoców
To naprawdę zabawna rzecz, dzięki której poczujesz się lepiej. Wierzcie lub nie, jedzenie owoców może wywołać uśmiech na twarzy.
Ok, wszyscy wiemy, że istnieją pewne produkty zapewniające komfort, które leczą nasz smutek, ale co stanie się następnego dnia? Następnego dnia czujesz się tylko gorzej, ponieważ wepchnąłeś całą pizzę lub lody do gardła. Cóż, wiesz co - następnym razem nie rób tego! Właśnie dlatego istnieją owoce.
Owoce mają znacznie mniej kalorii niż cokolwiek innego, co można skubać. Pokrój swoje owoce na małe kawałki i pociesz się tym. Rano nie poczujesz się winny i od razu poczujesz się lepiej.
3. Zapach pomarańczy
Naukowcy doszli do wniosku, że zapach pomarańczy uszczęśliwia ludzi. Właśnie dlatego ten szczególny zapach znajdziesz w wielu biurach, a także w wielu spa i gabinetach masażu. Przedstaw go również w swoim domu.
Zawsze możesz wybrać zapachowe świece, ale powiem ci, że nic nie pachnie tak jak pomarańcza jak sama pomarańcza. Zwłaszcza organiczny. Po prostu obierz i zostaw skórki w pokoju i pozwól im wypełnić je kojącym zapachem. Zimą możesz również zostawić skórki na kaloryferze - po podgrzaniu uwolnią jeszcze więcej zapachu.
4. Dołącz do siłowni
My, dziewczęta, mamy tendencję do wkurzania się i robienia trochę z wyglądu. I to sprawia, że wszyscy czujemy się źle. Zamiast tego - dołącz do siłowni. Jasne, na początku nie sprawi ci to wiele radości, ale kiedy zaczniesz widzieć zmiany na swoim ciele, poczujesz się znacznie lepiej. Dziewczyna, która wygląda dobrze, to dziewczyna, która czuje się dobrze, więc upewnij się, że jak najszybciej zrobisz coś ze swoim wyglądem.
5. Mądrze wybierz przyjaciół
Nie powinieneś przebywać w pobliżu ludzi, którzy lubią podkreślać swoje wady. Wiele z nich nie oznacza krzywdy, ale tak, krzywdzą cię. Robią to także tak zwane „wampiry energetyczne”. Przestań widzieć ludzi, którzy używają cię jako balonu, który powinien pomieścić całą swoją negatywną energię. Zamiast tego wybierz przyjaciół, którzy rozśmieszą cię i czują się dobrze.
6. Daj komuś duży komplement
Dziewczyny zazwyczaj lubią komplementy bardziej, niż im je udzielają. Nadanie komuś miłego komplementu może nawet sprawić, że poczujesz się lepiej, niż poczuje się lepiej. Spróbuj!
Następnym razem, gdy zobaczysz kolegę wyglądającego wyjątkowo dobrze - powiedz jej o tym. Prawdopodobnie będzie się uśmiechać, co wywoła reakcję łańcuchową uśmiechu, i prawdopodobnie również cię pochwali. Jest to sytuacja korzystna dla obu stron - dwie uśmiechnięte i zadowolone dziewczyny.
7. Przejdź się na zewnątrz
Większość kłopotów zniknęłaby podczas zwykłego spaceru po parku lub lesie. Następnym razem, gdy ktoś cię wkurzy lub poczujesz się źle z jakiegokolwiek innego powodu, załóż tenisówki i idź na długi spacer.
Może ci się to wydawać głupie, ale w rzeczywistości działa. Zielony kolor roślin ogólnie cię zrelaksuje, a cały dodatkowy tlen, który wdychasz, uspokoi. Wyjście na zewnątrz oczywiście nie rozwiąże żadnego z twoich prawdziwych problemów, ale może po prostu oczyścić głowę i pozwolić sobie z nimi poradzić w lepszy sposób.
8. Zafunduj sobie
Każda dziewczyna wie, czym są „zakupy terapeutyczne”. To jest coś, co chłopaki tak naprawdę nie lubią w nas, ale uważamy to za pomocne, więc do kogo, do diabła, obchodzi, co myślą inni.
Traktowanie się czymś tak małym jak nowa obudowa telefonu komórkowego może być bardzo korzystne. Już sam fakt zdobycia czegoś dla siebie przypomina ci, że zasługujesz na dobre rzeczy - zarówno to, co masz, jak i to, co się dzieje. A wiara w to, że nadejdą dobre rzeczy, przynosi dobre rzeczy.
9. Naucz się lepiej czuć o sobie
Wszystkie nasze problemy wydają się wyglądać na znacznie większe, jeśli nie jesteśmy już z siebie zadowoleni. Aby zmniejszyć te problemy, musisz zacząć uczyć się, jak czuć się dobrze ze sobą. Nie jest to wcale takie trudne, wszystko sprowadza się do 5 małych rzeczy, w których można znaleźć Poczuj się lepiej: 5 łatwych kroków.
10. Dowiedz się, jak sprawić, by ktoś poczuł się lepiej
Szczęśliwi ludzie wokół nas również przyniosą szczęście w naszym życiu. Otocz się pozytywnymi ludźmi i pozwól, aby część ich energii również została przekazana tobie.
Nie możemy jednak naprawdę oczekiwać, że wszyscy nasi przyjaciele będą zawsze szczęśliwi. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się, jak sprawić, by nasi przyjaciele poczuli się lepiej, gdy będą w dół. Tylko wtedy możemy oczekiwać, że pomogą nam, gdy nie jesteśmy w najlepszym nastroju. Dowiedz się przydatnych wskazówek, jak sprawić, by ktoś poczuł się lepiej 5 wielkich rzeczy do zrobienia, aby ktoś poczuł się lepiej.
