Wyzwanie trwające 1 godzinę dziennie zmieni twoje życie i pozwoli ci wzrastać jako osoba. Wszystko, co musisz zrobić, to poświęcić godzinę na zrobienie czegoś dla siebie.
Co robisz, gdy masz godzinę wolnego czasu? Czy pracujesz, sprawdzasz e-maile i / lub media społecznościowe, piszesz, pracujesz, czy planujesz z wyprzedzeniem i planujesz następny pracowity dzień? W zapracowanym społeczeństwie, w którym nie jest ważne odprężanie się, relaks i robienie rzeczy dla siebie, które nie są uważane za produktywne, zwykle zaniedbujemy robienie rzeczy, które chcemy zrobić dla siebie.
Wydaje się również, że zapominamy o znaczeniu samorozwoju i uczenia się. Zamiast tego żyjemy z dnia na dzień w rutynie, a nawet w koleinach, gdzie jesteśmy zajęci robieniem wszystkiego, co musimy zrobić, do tego stopnia, że zapominamy poświęcić nawet godzinę dla siebie. Tutaj rozpoczyna się wyzwanie trwające 1 godzinę dziennie.
Co to jest wyzwanie 1-godzinne dziennie?
Wyzwanie 1-godzinne dziennie zostało stworzone przez Benjamina Franklina, który zasadniczo żył tym wyzwaniem. Każdego dnia przeznaczał 1 godzinę na coś innego i znaczącego, co pozwoliło mu osiągnąć cel polegający na zapewnieniu sobie czasu i możliwości uczenia się i wzrastania jako osoba, mając „czas dla mnie”.
Czas jest czymś, czego wiele osób już nie robi, nie mówiąc już o poświęcaniu czasu; zamiast tego pędzimy dookoła, starając się codziennie wypełniać wszystko zgodnie z naszym harmonogramem. Franklin jednak cenił sobie ten czas jako okazję do robienia tego, co mu się podobało, i codziennie budził się i pytał: „Co dobrego dzisiaj zrobię?” Podobnie, kończyłby każdego dnia pytaniem „Co dobrego dzisiaj zrobiłem?”
Jaki jest cel Wyzwania 1-godzinnego dziennie?
Cel tego wyzwania jest prosty: wyznaczasz sobie cele i osiągasz je z czasem przeznaczonym dla siebie każdego dnia. Chodzi o to, aby uczyć się i nadal wzrastać jako osoba, zamiast pozwolić swojemu życiu przejąć kontrolę.
Uważam to za przypomnienie, aby nie przepuścić życia. Pomyśl o tym: pracujemy, robimy to, co musimy, ale nie zawsze robimy to, co chcemy robić. Często mówimy „może później”, ale tak naprawdę nigdy nie przychodzimy i nie podejmujemy działań. Wydaje się, że przepuszczamy nasze marzenia, cele i czas, ponieważ mamy lepsze lub bardziej produktywne rzeczy do zrobienia.
To mimowolnie oznacza, że życie się wymyka, ponieważ zatrzymujemy rozwój osobisty, eksplorację i czas dla siebie. Wyzwanie trwające 1 godzinę dziennie ma przypominać nam o tym, aby wzrastać jako osoba i robić w życiu rzeczy, które nas uszczęśliwiają; jest także po to, abyśmy uwolnili się od kolein.
Co się stanie, gdy wykonasz wyzwanie 1-godzinne dziennie?
Dla niektórych osób poświęcenie godziny na samodzielne robienie rzeczy jest trudne; jest to zadanie, które sprawia, że nie są pewni, od czego zacząć, ani niepewne, co robić. Jeśli napotykasz walkę, podziel ją na 20-minutowe segmenty, w których możesz zrobić coś innego w każdym interwale lub to samo, tylko o trzech różnych porach dnia. Z czasem stanie się to łatwiejsze i przyjdzie ci naturalnie.
Wiele osób tak naprawdę nie odczuwa potrzeby 1-godzinnego wyzwania, ponieważ już żyje życiem, robiąc rzeczy dla siebie, gdzie stale się rozwija i zapewnia, że dostanę swój czas. W takim razie dobrze dla ciebie i tak dalej. Po wystarczającym zadaniu trwającym 1 godzinę dziennie możesz nie mieć takiej potrzeby, ponieważ będziesz częściej robić to, co chcesz.
Niektóre osoby z łatwością podejmą wyzwanie trwające 1 godzinę dziennie. Dla nich będzie to odrobina spokoju i relaksu podczas robienia tego, co im się podoba. Może nie zrobią nic, aby się poprawić i po prostu wykorzystają ten czas na odpoczynek od pracy lub nudnych zadań. Ale nawet to jest dobra rzecz - relaks jest konieczny zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.
Bez względu na to, jak poradzisz sobie z wyzwaniem trwającym 1 godzinę dziennie, stanie się ono łatwiejsze i będzie częścią Twojego codziennego życia do momentu, w którym będziesz chciał ponad godzinę - i słusznie! Zawsze powinieneś rosnąć i uczyć się jako osoba, robiąc rzeczy dla siebie.
Wspólne cele
Niektóre wspólne cele ludzi, którzy podejmują wyzwanie, to: poczytać książkę, ćwiczyć więcej, przejść X-krotną liczbę kroków, zanurzyć się w przyrodzie, odnowić pokój, obejrzeć program telewizyjny, nauczyć się rysować lub malować, poświęcić więcej czasu na muzykę , uczyć się sportu lub instrumentu muzycznego, spędzać więcej czasu z rodziną lub nie mieć telefonu przez godzinę. Istnieje wiele innych rzeczy, które możesz zrobić - niebo jest granicą; od Ciebie zależy, czy wybierzesz jeden i sprawisz, że będziesz szczęśliwy
Bez względu na to, jak duży lub mały jest twój cel, nadal jest on bardzo ważny i coś, co powinieneś zrobić dla siebie. Poświęć godzinę na dzień na robienie tego, co czyni cię szczęśliwym i na to, co chcesz robić. To nie tylko pozwoli ci uczyć się i wzrastać jako osoba, ale także pozwoli ci być szczęśliwszym i poczuć się lepiej - nie wspominając o tym, że będziesz robić coś nowego, co uwolni cię od codziennej rutyny i rutyny.
Podziel się wrażeniami i celami poniżej!
