Nie czujesz się tak dobrze? Bez obaw. Oto jak wyjść ze złego nastroju i błyskawicznie zmienić swój dzień!
Okej, wszyscy od czasu do czasu wstajemy z łóżka po niewłaściwej stronie, prawda? Ale spójrzmy prawdzie w oczy: życie jest zbyt krótkie, aby zrujnować idealnie dobry dzień tylko z powodu „głupiego” złego nastroju.
Oto 7 kreatywnych (i prostych) sposobów na poprawienie nastroju i odzyskanie prawa do cudownego dnia.
1. Zadzwoń do starego przyjaciela, aby otrzymać dobry Chinwag
Chodzenie z przyjacielem w ciemności jest lepsze niż chodzenie samotnie w świetle. - Helen Keller
Kiedy jesteśmy trochę na dole i potrzebujemy kibicowania, co może być lepszego niż wiadomość od starego przyjaciela - szczególnie takiego, który zawsze rozśmiesza cię bez względu na wszystko?
Znasz ten rodzaj: rodzaj osoby, której humor idealnie pasuje do twojego i z którą spędziłeś połowę czasu, śmiejąc się, żartując i świetnie się bawiąc. Pewnie, że są rzadką i wyjątkową rzeczą, ale jeśli ją masz, chwyć telefon komórkowy i zacznij dzwonić.
2. Słuchaj swojej ulubionej szczęśliwej melodii
Gramy wesołą muzykę i sprawiamy, że ludzie są szczęśliwi. Dlatego nas lubią. - Chris Barber
Muzyka jest jedną z tych dziwnych, niemal magicznych rzeczy, która ma zdolność przeniesienia Cię w przeszłość. Może również natychmiast zmienić twój nastrój. Więc następnym razem, gdy znajdziesz się w złym humorze, dlaczego nie wziąć odtwarzacza mp3 i odtworzyć melodię, którą naprawdę kochasz i zawsze sprawia, że czujesz się szczęśliwy, że żyjesz.
3. Zrób coś fajnego, odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
Możesz być dziecinny, ale nie dziecinny. Dziecko zawsze chce się dobrze bawić. Zadaj sobie pytanie: „Czy dobrze się bawię?” - Christopher Meloni
Czy zauważyłeś, że gdy dzieci bawią się i dobrze się bawią, są w tej chwili całkowicie pochłonięte i zaszokowane. Wydaje się, że nic innego nie istnieje poza „teraz”. Niestety, gdy się starzejemy, wydaje się, że tracimy ten magiczny dar.
Jeśli masz trochę „przygnębienia”, to dlaczego nie zabawić się, zachowywać się trochę głupio, opowiadać dowcip, robić coś głupiego, co lubiłeś, zanim stałeś się zbyt dojrzały. Tańcz po pokoju lub żongluj pomarańczami. Nie ważne co - po prostu rób wszystko, co czyni cię szczęśliwym!
4. Pamiętaj: kontrolujesz swoje własne emocje
Człowiek jest jedynie produktem jego myśli - staje się tym, co myśli. - Mahatma Gandhi
Nie daj się zwieść myśleniu, że jesteś w złym humorze i tak właśnie musi być. O nie. Prawda jest taka, że jeśli zmienisz sposób myślenia, możesz zmienić sposób, w jaki się czujesz.
Kluczem jest przeformułowanie negatywnych myśli w pozytywne. Po prostu poświęć trochę czasu, znajdź gdzieś spokojne miejsce, usiądź, usiądź wygodnie, zamknij oczy i pomyśl o słowie, które sprawia, że czujesz się szczęśliwy i pełen spokoju, takim jak miłość, harmonia lub spokój.
Dostajesz obraz. Następnie wdychaj i wydychaj powoli i powtarzaj to słowo w swoim umyśle. Staraj się, aby żadne inne słowa nie „wyskakiwały” w twoją głowę, ale co najważniejsze, bądź dla siebie łagodny. Za dziesięć minut twój nastrój powinien być znacznie jaśniejszy.
5. Poćwicz lub idź pobiegać
Moja babcia zaczęła iść pięć mil dziennie, gdy miała sześćdziesiąt lat. Ma teraz dziewięćdziesiąt siedem lat i nie wiemy, gdzie ona, u licha, jest. - Ellen DeGeneres
Jest powód, dla którego ludzie uzależniają się od ćwiczeń; to dlatego, że uwalnia do mózgu dobrze działającą substancję chemiczną zwaną „dopaminą”. Zasadniczo jest to neuroprzekaźnik połączony z uczuciem przyjemności, szczęścia i dobrego samopoczucia.
Najlepszym sposobem na wyprodukowanie go jest ćwiczenie. Tak więc, gdy czujesz się źle lub jesteś w złym humorze, idź się spalić na siłowni lub uderz w te chodniki. Twój wybór. To takie proste!
6. Jedz czekoladę
Nie ma nic lepszego niż przyjaciel, chyba że jest to przyjaciel z czekoladą. - Linda Grayson
Na szczęście jest teraz naukowym faktem, że jedzenie czekolady - w rozsądnych ilościach - jest w rzeczywistości dobre dla ciebie (i twojego nastroju). Czemu? Cóż, poprawia twój stan emocjonalny i pomaga wyrównać poziom endorfin.
Ponadto zawiera kwas walerianowy, który pomaga odstresować ciało i zawiera elementy uspokajające, relaksujące i poprawiające ogólne samopoczucie. Wiesz, że to ma sens, więc idź i oddaj się poprawie nastroju w tym samym czasie.
7. Obejrzyj coś śmiesznego
Są rzeczy tak poważne, że można o nich tylko żartować. - Werner Heisenberg
Mówią, że życie jest zbyt ważne, aby brać je na poważnie, i przez większość czasu jestem w złym humorze, ponieważ biorę życie zbyt poważnie.
Rozświetlcie się więc i pamiętajcie, co powiedział nieśmiertelny Bill Hicks: „To tylko jazda. I możemy to zmienić w dowolnym momencie. ”
W rzeczywistości zrób sobie przysługę: następnym razem, gdy będziesz w złym humorze, obejrzyj histeryczną (ale głęboką) komedię stand-up, na przykład wspaniałego Billa Hicksa; od razu poczujesz się dopingowany.
A więc masz to! Królowe: 7 kreatywnych sposobów, by podnieść ducha, wskoczyć z powrotem na krok i wypędzić Pana Złego Nastroju z kolejnego cennego dnia w niewiarygodnie cennym życiu!
