Jak sobie radzisz z uśmiechem, kiedy wokół ciebie jest tyle negatywów? Czytaj dalej aby się dowiedzieć.
Nie możesz włączyć telewizji ani radia, nie słysząc o wszystkich nieszczęściach i nieszczęściach, jakie istnieją na tym świecie. Ludzie są okradani, atakowani, a czasem mordowani. Są wypadki samochodowe, trzęsienia ziemi, bombardowania, masowe strzelaniny i wiele innych poważnych tragicznych wydarzeń o różnych kształtach i rozmiarach.
Ten świat żyje z negatywności; karmi się tym. O tym dyskutuje się wokół chłodnicy wody w pracy. O tym mówi się przy stole w domu. Niestety, to właśnie sprawia, że ludzie przyklejają się do telewizora przez wiele godzin, mając nadzieję na poznanie nowych i druzgocących szczegółów w momencie jego premiery.
Chociaż wspaniale jest być na bieżąco z bieżącymi wydarzeniami, negatywność może cię pochłonąć, jeśli na to pozwolisz. Może stać się powietrzem, którym oddychasz, wodą, którą pijesz i snami, które wypełniają twój niegdyś spokojny sen. A jeśli weźmiesz go wystarczająco dużo, może to mieć fizyczne konsekwencje - bóle głowy, napięcie, zmęczenie i utratę apetytu. To jest wyczerpujące.
Ale nie musisz podążać za wszystkimi innymi i stać się jednym z tragediami, które istnieją gdzie indziej. ty mogą pozostań pozytywny w świecie, który tak bardzo lubi być negatywny, a oto jak:
Ogranicz ekspozycję na negatywne media
Na pewno chcesz oglądać lub czytać wiadomości, aby wiedzieć, co się dzieje w Twojej okolicy i ogólnie na świecie, ale to nie znaczy, że musisz angażować się w nią przez wiele godzin, aby uzyskać szczegółową chwilę jest wydany. Szczerze mówiąc, jeśli złapiesz wieczorne wydanie ich transmisji lub przeczytasz jeden lub dwa artykuły, z pewnością uzyskasz więcej niż wystarczającą ilość informacji o wydarzeniu i wydarzeniach.
I uważaj, z których dróg korzystasz, aby uzyskać „przełomowe” informacje. Staraj się wybierać te, które opierają się na faktach i po prostu dostarczają potrzebnych informacji, w przeciwieństwie do tych, które cieszą się w rozpowszechnianiu zdjęć ludzi cierpiących i cierpiących. Świetnie jest uzyskać dokładny obraz tego, co się dzieje, ale w pewnym momencie musisz być w stanie przejść obok tych zdjęć i poradzić sobie z wydarzeniem.
(Jest to szczególnie ważne, jeśli masz małe dzieci. Nie muszą widzieć obrazów graficznych i słyszeć intymnych szczegółów, ponieważ ich małe umysły nie są w stanie ich zrozumieć tak, jak dorosły).
Media społecznościowe nie są wykluczeniem tej zasady. W rzeczywistości jest to prawdopodobnie jeden z największy przestępcy. Twoje kanały informacyjne na Facebooku i strumienie na Twitterze szybko stają się całkowicie zalane obrazami, cytatami i przemyśleniami, które mogą być bardzo negatywne na temat tego, co się dzieje.
Naprawdę nie ma sposobu na obejrzenie tego, co inni chcą wyświetlać w swoich postach, ale nie musisz podtrzymywać negatywności. Możesz albo w ogóle nie publikować postów, albo upewnić się, że twoje są pozytywne, optymistyczne i pełne nadziei. Wybierz być tym, który pokazuje siłę i przekonanie, gdy inni chcą po prostu dzielić ból i ból.
Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
Znasz to stare powiedzenie nędza kocha towarzystwo, dobrze? Cóż, jeśli ciągle przebywasz w pobliżu nieszczęśliwych, negatywnych ludzi, bez wątpienia podoba ci się ich postawa, uczucia i przekonania. Wręcz przeciwnie, jeśli spędzasz większość czasu z pozytywnymi, optymistycznymi ludźmi, którzy patrzą na świat w inny sposób, to właśnie to staniesz się.
Nie jest to łatwe, ponieważ nie zawsze możesz uniknąć niektórych osób (np. Rodziny), nie chcesz też odrzucić wszystkich znajomych i zacząć od nowa. Być może jednak zechcesz zmniejszyć narażenie na toksyczne osoby, które wysysają z ciebie pozytywne skutki. Przyjmuj je w małych dawkach, aby nie przeciążać własnego ciała i umysłu ich negatywnymi myślami i postawami.
Możesz również zadeklarować niektóre tematy poza limitem. Zmień temat, gdy go poruszą, lub powiedz im wprost, że wolisz nie skupiać się na czymś tak negatywnym, jak starasz się nie czuć przygnębienia. Jeśli naprawdę cię troszczą, spełnią twoją prośbę i przejdą do czegoś bardziej pozytywnego i mniej stresującego.
Skupcie się na swoich błogosławieństwach
Zamiast patrzeć na wszystko, co jest nie tak z tym światem, skoncentruj się na wszystkim, co jest dobre. Spójrz na cudowne rzeczy, które dzieją się każdego dnia. Może to wymagać trochę więcej wysiłku, ponieważ prawdopodobnie nie będą tak samo na twarzy jak negatywne, ale mimo to istnieją.
Jeśli jesteś w dobrym zdrowiu bez większych problemów medycznych, bądź za to wdzięczny. Może twoja praca nie przynosi milionów dolarów, ale płacisz rachunki, a potem ciesz się z tego faktu. Być może twoja rodzina ma wady i nie jest idealna, ale jeśli zawsze są wspierający i łączą się, gdy ich potrzebujesz, ciesz się z tego.
Rzeczy nie muszą być idealne, aby były cudowne. Im bardziej skupiasz się na błogosławieństwach w swoim życiu, tym bardziej się mnożą. Zaczynasz patrzeć na świat z innej perspektywy, więc zamiast szybko wskazywać, kiedy coś pójdzie nie tak, możesz szybciej wskazać, co jest dobre, co jest o wiele lepsze.
Praktykuj życzliwość
Ciężko jest być pesymistą i czuć się przygnębiony, gdy wywołujesz uśmiech u innych ludzi. Zaangażuj się w szerzenie szczęścia na tym świecie, a ten dar daje. Uśmiechają się, ty się uśmiechasz, a to trwa w kółko.
Nie musi to być także poważny akt dobroci. Może to być coś tak prostego, jak otwarcie drzwi dla kogoś, kto jest za tobą lub podniesienie czegoś, co dla nich upuściło. Być może pozwalasz komuś iść przed sobą przy kasie, ponieważ ma mniej przedmiotów lub kupujesz kawę osobie za tobą w drodze.
Kiedy robisz tylko jedną drobną rzecz dla kogoś innego, zachęca to ją również do zapłaty. Mogą zdecydować się zrobić coś dla kogoś, kto przekroczy ich ścieżkę, który zdecyduje się zrobić coś dla kogoś na swojej drodze. Zanim się zorientujesz, samodzielnie stworzyłeś falę dobrych uczynków i jak, u licha, możesz być negatywny, kiedy to się stanie?
Pomóż potrzebującym
Wraz z upowszechnianiem uprzejmości przychodzi pomaganie komuś, kto popadł w ciężkie czasy. Kiedy poświęcasz trochę czasu, pieniędzy lub jednego i drugiego na pomoc innym członkom społeczeństwa, idziesz trochę wyżej i czujesz się lepiej. Pomaga wspierać w tobie pozytywne nastawienie tak samo jak one; i przypomina im, że ktoś tam nadal troszczy się o nich i chce, aby odnieśli sukces.
Poświęć więc pewien czas lub budżet (jeśli możesz) na promocję życia innej osoby. Podaruj czas organizacji lub znajdź sąsiada lub przyjaciela, który może potrzebować pomocy, ale jeszcze o to nie poprosił. Wszystko, co robisz (bez względu na to, jak małe wydaje się to), robi różnicę.
Nie musisz być negatywny tylko dlatego, że inni tak chcą. W rzeczywistości możesz po prostu zmienić świat, ćwicząc trochę więcej pozytywności we własnym życiu. Możesz być jedynym kamykiem, który faluje po wodzie i sprawia, że dzieją się wspaniałe rzeczy. Jak wspaniała jest ta myśl?
