Wszyscy czasami zmagają się z puszczaniem, ale na końcu tunelu jest światło i na szczęście mamy porady, jak przestać o kimś myśleć.
Musisz stworzyć ekscytujący cel, który pozwoli ci pilnie skupić się na przyszłości. Oto sposoby, aby to zrobić. Skupisz się na przeszłości i zrzucisz ciężar, gdy przyjmiesz zmiany w swoim życiu, które przybliżą cię do nowej wizji.
Gniew jest mieczem o podwójnej krawędzi, a jeśli celujesz nim w kogoś, rani cię tak samo. Staraj się zachować otwarty umysł, abyś mógł wybaczyć i zapomnieć. Pamiętaj, że każdy z nas zasługuje na szczęśliwe życie, bez względu na to, jak bardzo popieprzymy. Zawsze możemy zmienić nasze życie i robić dobre rzeczy z czasem.
Często ludzie o najsilniejszym charakterze poddawani są najsilniejszym testom. Bolesne sytuacje pozwalają nam budować siłę, a kiedy przechodzimy przez te rzeczy, możemy również odnosić się do bólu innych ludzi, który czyni nas wszystkimi ludźmi. Możemy pomóc komuś innemu, gdy jest on na dole i powiedzieć: hej, byłem tam i przejdziecie przez to, bo oni to zrobią.
Emocje są tymczasowe, zmiana jest jedyną stałą i oszczędza nas raz po raz. Czytając resztę tego artykułu, dowiesz się, jak przestać o kimś myśleć.
Spodziewaj się uzdrowienia
Nie będziemy już dłużej rozmyślać o tym, co się stało, ponieważ nie jest to już częścią naszego życia. Teraz wyobrazisz sobie, jak to jest, gdy ciężar wzrośnie. Weźcie głęboki oddech i zapamiętajcie sobie, że każdego dnia twardość nieco zmięknie, pozwalając wam być wolnym i poruszać się jak tancerz w cyrku. Nie utkniesz już w błocie, ponieważ patrzysz za tym.
Wyobraź sobie siebie szczęśliwym, cieszącym się życiem, otoczonym sukcesem i ludźmi, których kochasz. Zobacz siebie uśmiechniętego, promieniującego i kochającego każdą chwilę. Możesz mieć życie, o którym marzyłeś, to wybór. Wybierz, aby być szczęśliwym, zanotuj te afirmacje i stwórz inspirację, aby przypomnieć ci o swoim zaangażowaniu w pozytywne myślenie w samochodzie, kuchni, łazience i biurze.
Możesz pokonać i cieszyć się życiem, ponieważ jest to wybór. Nie przepycha cię los; tworzysz go, więc spraw, by był piękny.
Wyrzuć stare przedmioty i uzyskaj nowy wygląd
To uczucie ciężkości jest trudne do zniesienia, ale trzymanie się rzeczy przypominających twoje doświadczenie z nim nie ułatwia. Weź dużą torbę na śmieci i wyrzuć rzeczy, aby twoje środowisko nie powodowało, że trzymasz go w swoich myślach. Nie potrzebujesz wspomnień, które sprawią, że będziesz smutny i samotny, skupiając się na tym, aby wszystko było dla ciebie wygodne.
Teraz zaczyna się zabawa! Wyjdź i odśwież swój wygląd. Zdobądź nowe ubrania, coś innego, nowe perfumy, może nową parę butów, a może nawet nową fryzurę. Nie musisz wydawać fortuny, jeśli masz ograniczony budżet; możesz zdobyć duże punkty w sklepach z używanymi rzeczami.
Opowiedz historię lżejszymi słowami
Jeśli trzymasz się winy lub gniewu, dowiedz się, która to jest, a następnie opowiedz historię, umieszczając ludzi (ciebie i niego) w odpowiednim kontekście. Byłeś w sytuacji, która nie układała się dobrze. Zdarza się, a jeśli będziesz go trwał wiecznie, nigdy nie będziesz szczęśliwy. Jeśli zaakceptujesz, że oboje byli zdezorientowani, a czasem po prostu nie wszystko idzie dobrze, nagle widzisz siebie jako człowieka.
Zdajesz sobie sprawę, że zamiast wskazywać na niego palcem za to, że jesteś nieszczęśliwy, bycie człowiekiem jest czasem trudne i nadszedł czas, aby przejść dalej. Może powiedz sobie, że obaj nie byliście geniuszem, aby wszystkie problemy w magiczny sposób zniknęły i daliście z siebie wszystko. Daj stres trochę uznania za to, jak się sprawy potoczyły i spłucz resztę w toalecie. Jesteś teraz gotowy, aby przejść dalej.
Oto przykład. Powiedzmy, że zrobiłeś coś, co czujesz się okropnie i nie możesz tego odpuścić, ponieważ czujesz, że ludzie wciąż cię oceniają. Ty bierzesz na siebie całą winę i to cię utrzymuje w nocy. Myślisz, że ci ludzie naprawdę cię nienawidzą.
Czas opowiedzieć historię. Myślisz, że ludzie, których tak bardzo martwisz, sądząc, że nigdy nie zrobili czegoś, z czego nie są dumni? Nie jesteś tak wyjątkowy, kochany, wszyscy żałują głupich rzeczy, które zrobili, ale zdolność wybaczania sobie jest teraz przywoływana do stołu. Powiedz: hej, tym razem nie zrobiłeś rzeczy dobrze, ale następnym razem będziesz miał takie doświadczenie, aby pokierować procesem decyzyjnym, teraz jesteś bardziej dojrzały, nauczyłeś się z tego i to za tobą.
Jesteś silny, jesteś zdolny i jesteś miły. Nie chciałeś tego robić, a były czynniki, które wpłynęły na rzeczy, których w tym czasie nie widziałeś. To wszystko i teraz zdajesz sobie sprawę, że to nie wszystko twoja wina.
Każda sytuacja dotyczy więcej niż jednej osoby i nigdy nie możesz się całkowicie obwiniać. Nie karaj się bardziej niż potrzebujesz. Uderz się w nadgarstek i idź dalej. Zrobiłeś w życiu o wiele więcej miłych rzeczy niż ta jedna kiepska rzecz i na pewno nie określisz, kim jesteś za pomocą jednego działania.
Jak przestać o kimś myśleć? Pozostań zajęty!
Jeśli będziesz siedzieć i jeść pizzę, oglądając powtórki znajomych, utkniesz. Rozpocznij nowe hobby, planuj rzeczy, dołącz do grup, zaproś znajomych, przeżyj nowe doświadczenia.
Zrób listę celów i zacznij opracowywać strategię ich realizacji. To podsyci ci bardzo pozytywne i pełne nadziei uczucia oparte na rzeczywistości. Nie będziesz już omijał iluzorycznych historii z przeszłości, które już nie mają znaczenia.
Zdobądź terminarz i zajmij się życiem, masz przed sobą życie.
Pomyśl o 12 rzeczach, za które jesteś wdzięczny
Mózg jest w pewnym sensie dość prosty. Może pomieścić tylko jedną świadomą myśl na raz, co oznacza, że możemy kontrolować dane wejściowe i skupiać się na pozytywnych myślach, pojedynczo. Jedną z prostych technik jest skupienie się na wdzięczności. Ten motyw jest otynkowany w studiach jogi z jakiegoś powodu, w rzeczywistości działa.
Kiedy pomyślisz o dwunastu rzeczach, za które jesteś wdzięczny, wysiłek włożony w wymyślenie wszystkich dwunastu sprawi, że jednocześnie odciągniesz Cię od myślenia o swoim byłym kochanku.
Pomyśl o prostych rzeczach, których nie mają inni: praca, dom, jedzenie, łóżko, umiejętność mówienia i przyjaciele, którzy troszczą się o ciebie. Widzisz, umieszcza to w kontekście i przypomina, że twoje życie wcale nie jest złe, w rzeczywistości jest naprawdę cholernie niesamowite.
Zdobądź nowe hobby
A teraz czas na najlepszą technikę: zanurzyć się w czymś nowym. Wybierz coś, o czym naprawdę chcesz się dowiedzieć, i zdobądź każdy magazyn, książkę i film, na którym możesz zacząć się o tym dowiedzieć. Może chcesz zacząć pisać, ćwiczyć jogę lub tworzyć własne produkty higieniczne. Może chcesz udekorować swój dom w nowym stylu lub ulepszyć swoją grę o modzie.
Cokolwiek to jest, zbadaj wszystko, abyś był w tym dobry. Będzie to nie tylko ćwiczyło nową część mózgu i sprawiło, że tworzył nowe ścieżki neuronowe; wypchnie przeszłość. Zbudujesz pewność siebie, budując nową tożsamość dzięki swojemu nowemu hobby. Porzuć smutki z przeszłości i szukaj przyjemności dnia dzisiejszego.
Zgłaszaj się na ochotnika
Mentalność ofiary to ślepy zaułek. Jeśli siedzicie wokół siebie, współczując sobie, ponieważ ktoś was skrzywdził, naprawdę strzelacie sobie w stopę. Przestań szukać litościowej imprezy i wyjdź i rób rzeczy innym. Jedynym sposobem na pokonanie tego garbu jest bycie bezinteresownym i bycie dobrym człowiekiem. Pozytywne atuty za każdym razem ujemne.
Daj sobie termin
To nowe hobby, które podjąłeś, jaki cel możesz sobie wyznaczyć? Czy chcesz stracić 10 funtów w ciągu dwóch tygodni? Lepiej zabierz się do pracy. Czy chcesz odwiedzić Francję za miesiąc? Lepiej zacznij planować i oszczędzać!
Umów się na randkę, w której musisz dokonać różnych rzeczy, aby uzyskać ekwipunek. Jest to technika pozwalająca zainwestować emocjonalnie i finansowo. Nie będziesz miał czasu na wiele więcej, i właśnie tego potrzebujesz, aby kogoś pokonać.
Nie musisz wychodzić i szukać innego mężczyzny; musisz zbudować swoje imperium. Musisz odbudować mury swojego miasta, aby kiedy wpuścisz kogoś, będziesz gotowy. Nie szukaj pana Perfecta, spraw, aby twoje życie było niesamowite i pracuj nad swoim szczęściem od wewnątrz.
Rozpoznaj swoje ego
Głównym powodem, dla którego mamy problem z odpuszczeniem facetów, jest to, że nasze ego mówi nam, że jesteśmy ważni, a jeśli go odzyskamy, będziemy zadowoleni. Czy on naprawdę jest taki wspaniały, czy może twoje ego tylko boli? Czy zostałeś odrzucony i kłuje? Tym bardziej powróć do tablicy kreślarskiej, umów się ze sobą na szczere spotkanie i pomyśl o tym, co możesz poprawić.
Twoja taktyka walki musi polegać na wzmocnieniu armii, a nie na atakowaniu wroga. Co to znaczy? Przestań do niego dzwonić, przestań do niego pisać, przestań oglądać jego aktualizacje statusu na Facebooku.
Porzuć potrzebę racji
Być może jesteś zły na kłótnię, w której zraniły Cię jego słowa lub źle zrozumiał twoje działania. Czasami tak się dzieje, ale nie trzeba tego poprawiać i nie trzeba wymuszać przeprosin. Musisz tylko złożyć to, gdy sprawa jest zamknięta, i otworzyć nowy rozdział niesamowitości w swoim życiu.
Wypełnij swoje życie pozytywnymi ludźmi i skup się na tym, aby Twoje życie było wspaniałe. Zaplanuj robienie specjalnych rzeczy dla innych ludzi w ich urodziny i święta, oderwij się od postawy „biada jestem ja”, załóż buty swojej dużej dziewczynki i kopnij kobiecy ogon.
Może ten związek powstrzymywał cię od osobistych marzeń, teraz możesz realizować je w pełni. Znajdź srebrną podszewkę teraz, gdy masz wolny czas. Nie potrzebujesz żadnego człowieka, aby mieć wspaniałe życie, a możesz spotkać lepszego, teraz, gdy drugiego faceta już nie ma.
Otocz się zmianą
Kiedy nasz mózg utknął w przeszłości, nie jesteśmy w stanie postawić jednej stopy przed drugą i przejść dalej. Oto proste sposoby zapraszania ekscytujących zmian w swoim życiu. Przede wszystkim remontuj. Nadaj swojemu otoczeniu nowe kolory, nowe zapachy i nowe inspiracje artystyczne. Po drugie, zastanów się, czy chcesz zmienić pracę lub mieszkanie. Czasami przejście dosłownie oznacza odejście.
Nie możesz zrobić wszystkiego tak samo, jeśli chcesz ponownie przeszkolić swój mózg. Nie jedz ciągle tego samego jedzenia i graj te same piosenki. Ulepsz swoje życie, aby świeciło, i cieszysz się perspektywami tego, nad czym pracujesz. Nic Cię nie powstrzymuje, gdy skupisz się na pozytywnych zmianach.
Gdybym mógł wymienić jedną rzecz, która pomogła mi porzucić rzeczy, których potrzebowałem bardziej niż cokolwiek innego, to joga. Joga pozwala być w pełni obecnym. Kiedy balansujesz na jednej nodze i starasz się, by twoja twarz nie spadła na ziemię, musisz być obecny.
Joga jest doskonałym przykładem tego, jak działa mózg. Kiedy skupiasz się na czymś, nie możesz myśleć o niczym innym.
Jeśli codziennie chodzisz na jogę, nie tylko uwolnisz endorfiny, które dadzą ci więcej pozytywnych emocji, ale także zaczniesz mieć nowe doświadczenia i interakcje z ludźmi, dzięki którym Twoje życie pójdzie naprzód. Będziesz dbał o siebie w pozytywny sposób, który buduje poczucie własnej wartości i energię.
Chcielibyśmy usłyszeć poniżej Twoje komentarze na temat tego, co dla Ciebie zadziałało. Mamy nadzieję, że znajdziesz artykuły, które wzmocnią OrandaStyle, dzięki czemu możesz być najbardziej pozytywnym i promiennym sobą w każdej chwili każdego dnia.
