Czy zdarza ci się, że odkładasz rzeczy na później, dopóki lista zadań nie jest tak długa, że nie wiesz, od czego zacząć? Nawet jeśli zostałeś mistrzem w zwlekaniu, możesz zacząć przekreślić rzeczy z tej niekończącej się listy rzeczy do zrobienia, jeśli wiesz jak.
Zwlekanie nie zawsze jest złą rzeczą. W rzeczywistości w niektórych przypadkach może ci to przynieść korzyści. Jeśli na przykład odłożysz rozwiązanie problemu, może on sam rozwiązać problem. A może, jeśli masz szczęście, ktoś inny zajmie się Twoim zadaniem.
Jednak zbyt często nikt nie wchodzi i nie ratuje nas z naszej góry prania, kupy kurzu lub sterty naczyń. Żadna super moc nie wlatuje i nie wypełnia formularzy podatkowych, nie sortuje garażu ani nie naprawia uszkodzonej kosiarki. Więc co robisz, gdy jedyną osobą, która może coś zrobić, jest ty, ale nie chcesz tego robić w tym konkretnym momencie?
Chociaż może to wydawać się niemożliwym wyczynem, aby załatwić listę rzeczy do zrobienia raz na zawsze, jest to stosunkowo łatwe. Musisz tylko wiedzieć, jak to zrobić. Gotowy, aby uwolnić się od wszystkiego, co gromadzi się od wieków? Dobry. Zaczynajmy. (Tak teraz.)
Krok # 1: Zrób listę
Jeśli jesteś prokrastynatorem, możesz mieć już listę lub dziesięć, która zawiera wszystkie rzeczy, które chcesz robić, ale jeszcze nie zrobione. Chociaż sama lista może wydawać się stresorem sama w sobie, posiadanie wszystkich pożądanych zadań w jednym miejscu może być dobrą rzeczą. Pomaga ci iść naprzód i osiągnąć to, co musisz zrobić.
Więc skonsoliduj wszystkie inne listy lub, jeśli odkładasz na później bez tworzenia list, zrób je teraz. Zapisz wszystkie rzeczy, które chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych 30 dni. Załóżmy, że masz cały czas i energię na świecie, aby ukończyć te zadania i nie pozostawić nic, co chcesz zrobić.
Pamiętaj o wprowadzeniu wszelkich pozytywnych zmian, które chcesz wprowadzić. Na przykład, jeśli odkładasz odchudzanie, dodaj to do listy. Lub, jeśli zamierzasz rzucić palenie, zapisz to. Oczyść swoje sumienie z absolutnie wszystkiego, co chcesz osiągnąć, umieszczając to wszystko na papierze.
Krok 2: Wytnij listę
Gdy lista zostanie wypełniona najlepiej jak potrafisz, czas ją zmniejszyć. Co? Jak nauczysz się nie odwlekać, jeśli wykreślasz rzeczy z listy, prawda? Pozdrówcie mnie tutaj, ponieważ istnieje bardzo rozsądne wytłumaczenie.
Jednym z głównych powodów, dla których ludzie zwlekają, jest to, że czują się przytłoczeni. Jest tak wiele rzeczy do zrobienia, że prawie łatwiej jest zrobić jedną z nich niż spróbować poradzić sobie nawet z jedną. W końcu, co to za różnica, jeśli uda ci się skreślić jeden element na liście zawierającej 200, prawda?
Poza tym zawsze możesz dodać je do późniejszej listy, ale na razie zachowajmy prostotę, abyś zaczął iść do przodu. Skreśl przedmioty, które mają najmniejszy priorytet dla Ciebie na następny miesiąc i przekreśl je, dopóki nie zostanie ci tylko 10 zadań. Czujesz się już lepiej?
Krok # 3: Ustal priorytet
Ok, teraz, kiedy masz mniejszą, łatwiejszą do zarządzania listę, musisz umieścić na niej elementy w kolejności ważności. Możesz to zrobić na kilka sposobów. Możesz je numerować od 1 do 10, a nawet kategoryzować. Może niektóre elementy są podobne, na przykład sprzątanie garażu i zabranie ze sobą wszystkiego, czego nie potrzebujesz, aby przekazać je na cele charytatywne. To trochę jak dwa kroki, ale każdy z nich obejmuje drugi, więc możesz sklasyfikować je w podobnej kategorii i nadać im priorytet.
To może być trudny krok, ponieważ wszystko na liście jest ważne, prawda? W przeciwnym razie nie zapisałbyś tego. Chociaż jest to z pewnością prawda, niektóre rzeczy są dla ciebie ważniejsze niż inne. To Ty decydujesz, która z nich jest inna, ponieważ dla każdego jest inna.
Krok # 4: Skoncentruj się na górze listy
Kiedy zdasz sobie sprawę, które rzeczy są dla Ciebie ważniejsze, nadszedł czas, aby wybrać 2-3 najlepsze przedmioty i zacząć pracować nad tymi właśnie rzeczami. W tej chwili nie martw się o wszystko inne. Pozwól więc odejść poczuciu winy i lękowi, ponieważ wkrótce dostaniesz się do tych innych rzeczy.
Dla tych kilku najlepszych przedmiotów wymyśl jedną rzecz, którą możesz zrobić dzisiaj zbliży Cię to o krok do możliwości usunięcia ich z listy. Nie musisz ich wypełniać w ciągu 24 godzin, po prostu wymyśl działanie, które poprowadzi Cię w tym kierunku.
Na przykład, jeśli umieścisz swój pojazd na liście, być może mógłbyś zobowiązać się do uzyskania szacunkowych kosztów dzisiaj. A może chcesz zacząć pisać swoją pierwszą powieść i napisać kilka słów na papierze. Bez względu na to, co chcesz zrobić, wymyśl co najmniej jedna akcja które możesz dziś właściwie ukończyć, co pomoże ci to osiągnąć.
Krok # 5: Podejmij działanie
Na tym etapie zwykle spada prawdziwy prokrastynator. Intencje są świetne, ale działania nie tyle.Pamiętaj jednak, że nie podejmujesz działań w celu ukończenia projektu, dopiero zaczynasz go lub wykonujesz jego część. To zupełnie inna myśl.
Znacznie łatwiej jest pojąć pomysł podjęcia jednego lub dwóch mniejszych działań niż podejmowanie dużych projektów, które wymagają zarówno czasu, jak i energii. Czasami po prostu rozkładanie rzeczy na mniejsze części jest wszystkim, czego potrzebujesz, aby piłka się potoczyła.
Krok # 6: Powtórz proces
Po wykonaniu tej czynności i wykonaniu tych czynności, zrób to samo jutro. Wymyśl tylko jedną rzecz, którą możesz zrobić jutro dla kilku najlepszych przedmiotów, które przybliżą Cię do miejsca, w którym chcesz się znaleźć, i, co najważniejsze, zobowiązaj się do tego. Gdy elementy na liście zostaną ukończone, przejdź do następnych pierwszeństwa i postępuj z nimi tak samo.
To może wydawać się długą drogą, ale spójrzmy prawdzie w oczy - przynajmniej poruszasz się we właściwym kierunku zamiast po prostu stać w miejscu. To nie jest wyścig do mety. To po prostu spokojny spacer, który zabierze Cię dokładnie tam, gdzie chcesz być, nie powodując przy tym nieszczęścia.
Krok # 7: Świętuj
Być może najważniejszym krokiem jest świętowanie swoich osiągnięć. Kiedy wreszcie będziesz w stanie wykreślić listę rzeczy do zrobienia, nadszedł czas, aby cieszyć się wszystkim, co zrobiłeś, aby zakończyć proces.
Może samo ograniczenie listy jest wystarczającym zwycięstwem. Ciężar został zdjęty z twoich ramion i już czujesz się lepiej. Jeśli tak, to świetnie. Ale nie bój się poklepać po plecach za swoje zaangażowanie i działanie, aby wszystko było możliwe.
Możesz kupić sobie książkę, którą chciałbyś przeczytać lub świętować za pomocą lodów lodowych. Nie ma znaczenia, co robisz, liczy się tylko to, że sam sobie wynagrodzisz. To uczucie sprawi, że wrócisz do listy i przekreślisz wszystko szybciej niż kiedykolwiek wcześniej.
Kunktatorstwo może wyssać z ciebie energię i wywołać lęk przed życiem. Czas przywrócić energię i żyć życiem pełnym osiągnięć (i nagród).
