Latanie daje wielu ludziom przerażenie. W rzeczywistości 25% podróżnych jest do pewnego stopnia nerwowymi lotnikami. Oto twój mały przewodnik relaksacyjny.
Strach przed lataniem nie powstrzymuje wielu przed podróżowaniem, ale z pewnością powoduje wiele nieprzespanych nocy i węzłów w żołądku przed podróżą, bez względu na to, jak podekscytowana jest osoba o swoim miejscu docelowym.
Dla niektórych są to turbulencje. Godziny wstrząsów i nagłych spadków podczas lotu mogą sprawić, że będziesz chciał zwinąć się w kłębek i nie będziesz w stanie wsiąść do samolotu przez wiele lat.
Może to być także wiele innych rzeczy. Klaustrofobia, problemy z kontrolą, wiadomości o niedawnej katastrofie lotniczej lub po prostu pomysł siedzenia w metalowej rurze napędzanej powietrzem 30 000 stóp nad ziemią. To są wszystkie dobre powody, by się wystraszyć.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby radzenia sobie ze strachem przed lataniem, aby nie wpływały na twoją chęć poznawania świata. Przeczytaj kilka podstawowych faktów, które mogą pomóc Ci uspokoić nerwy.
Liczby działają na twoją korzyść
Źródło- Twoje szanse na śmierć w katastrofie lotniczej wynoszą 1 na 11 milionów, w porównaniu z 1 na 5000 w wypadku samochodowym. Dzięki temu latanie jest znacznie bezpieczniejsze niż jazda na lotnisko.
- Turbulencja nigdy nie zniszczyła komercyjnego samolotu. Uderzenia wynikają ze zmian ciśnienia w powietrzu i są całkowicie normalne na wysokości, na której lata większość samolotów.
- Silniki odrzutowe są znacznie prostsze niż te, które można znaleźć w samochodzie lub nawet kosiarce, a samolot działa dobrze tylko z jednym działającym urządzeniem.
- Po osiągnięciu 30 000 stóp ciśnienie utrzymuje około 20 000 funtów ciśnienia. Jeśli to nie utrzyma ich zamkniętych, nic nie będzie!
- Na każdą godzinę lotu samolot przechodzi 11 godzin konserwacji. To 55 godzin na 5-godzinny lot. Pamiętasz, kiedy twój lot był opóźniony, ponieważ kurtyna między klasą Business a Economy nie była zamknięta? Tak, nie żartowali.
Nasz 10-etapowy program „zachowaj spokój”
ŹródłoJeśli fakty nie pomogą ci się uspokoić, możesz wypróbować następujące metody radzenia sobie ze strachem podczas lotu:
- Grilluj ekspertów
Jeśli zrozumienie, jak działa samolot, pomoże ci się uspokoić, znajdź przyjaznego pilota lub inżyniera, który zaprowadzi cię na przyjazną rozmowę. - Unikaj filmów akcji
Badanie wiadomości o wypadkach lotniczych lub oglądanie filmów o porwaniu prawdopodobnie tylko pogorszy twoje samopoczucie, chociaż mogą być świetne na randkę w terenie. - Lokalizacja ma znaczenie nawet w samolocie
Kiedy rezerwujesz lot, poinformuj przedstawiciela linii lotniczej, że jesteś zdenerwowanym lotnikiem. Siedzenie w przejściu w pobliżu przedniej części samolotu oznacza mniej turbulencji i klaustrofobii. Oznacza to również łatwiejszy dostęp do załogi, jeśli czegoś potrzebujesz. Jeśli mają wpływ na to, jak się czujesz, chętnie odpowiedzą na wszelkie pytania lub wątpliwości podczas lotu. - Pozostaw to ekspertom
Możesz nie mieć żadnego wpływu na osiągi samolotu, ale pamiętaj, że pilot jest prawdopodobnie lepszy w lataniu samolotem niż ty. Jeśli denerwuje Cię brak kontroli, pamiętaj, że zdecydowałeś się na podróż i możesz zdecydować, jak poradzić sobie z sytuacją. - Nie pozwól, aby twoje oczy wędrowały
Jeśli cierpisz na klaustrofobię, myślenie o tym, jak mało jest wokół ciebie przestrzeni i patrzenie w sufit, sprawi, że poczujesz się bardziej uwięziony. Skoncentruj się na filmie, sudoku, dobrej książce lub pracy, a to pomoże Ci oderwać się od tego, gdzie jesteś. - Myśl pozytywnie
Niezależnie od tego, czy jest to piękne miejsce, do którego podróżujesz, ciasto czekoladowe czy ostatnia niesamowita randka, teleportacja umysłu w inne miejsce, gdy zaczniesz odczuwać niepokój, pomoże Ci poczuć się lepiej. Jeśli jest to dla ciebie trudne, włącz podcast medytacyjny, muzykę lub audiobooka, aby oderwać swój umysł. Jeśli twój umysł zacznie ścigać się w scenariuszach „co jeśli”, gdy zapali się znak pasa bezpieczeństwa, zmień trasę tak szybko, jak to możliwe, nawet jeśli oznacza to policzenie do 500. - Pomiń kofeinę
Picie kawy lub herbaty może cię skończyć i zwiększyć lęk. Obawiam się, że to samo dotyczy czekolady, chociaż z pewnością sprawia ci przyjemność podczas jedzenia! - Oddychaj, jakbyś był na macie do jogi
Na moich zajęciach z jogi nauczyłem się, że wdech przez nos i wydech przez usta może wprowadzić cię w strefę i pomóc w dekompresji. Jeśli zrobisz to powoli i głęboko, tylko kilka minut zrobi różnicę. - Weź legalne zioła
Najpierw skonsultuj się z lekarzem, ale suplementy takie jak Valerian działają uspokajająco. Możesz również zabrać ze sobą torbę lub dwie herbaty ziołowe, aby popijać w chwilach kryzysu. - Weź lekcje latania
Choć może to zabrzmieć ekstremalnie, działało to dla mnie cuda. Latanie w chmury zamieniło się w grę, a turbulencje stały się zwykłą jazdą po kamienistej drodze
Oto szczęśliwsze, relaksujące loty!
Jakich technik używasz do uspokojenia się podczas lotu? Chcielibyśmy usłyszeć więcej od Ciebie.
