Mieć zły dzień? Potrzebujesz kilku łatwych sposobów, aby od razu poczuć się lepiej? Nie ma problemu, już wkrótce!
Niezależnie od tego, czy jest to szybki odbiór, czy też natychmiastowe zwiększenie nastroju, czasami potrzebujesz czegoś, co pomoże Ci poczuć się lepiej. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele sposobów na lepsze samopoczucie w mgnieniu oka.
W rzeczywistości jest ich teraz 11!
1. Uśmiechnij się
Oni (tak zwani eksperci) twierdzą, że dostosowując język ciała, możesz poprawić nastrój i zwiększyć pewność siebie. Kilka porad, które zalecają, to siedzieć lub stać prosto, odepchnąć ramiona do tyłu, podnieść głowę i brodę (ale nie tak bardzo, by wyglądać na przebiegłego) i uśmiechnąć się.
Tak, uśmiechnij się. Oczywiście wiemy, że zmarszczenie brwi wymaga więcej mięśni, ale uśmiech jest po prostu cholernie dobry. Po prostu uśmiechając się, możesz uwolnić endorfiny (czuć się dobrze chemikaliami) do swojego ciała i przekonać mózg, że naprawdę czujesz się całkiem dobrze. Udawaj, aż to zrobisz, kochanie.
Dalej, spróbuj.
2. Poczuj dobry film
Czy znasz to uczucie, gdy oglądasz niesamowity film? Ten rodzaj uczucia sprawia, że czujesz się lżejszy, szczęśliwszy i bardziej wesoły niż kiedykolwiek? Kto powiedział, że możesz poczuć to uczucie tylko raz w miesiącu lub za każdym razem, gdy nadejdą noce filmowe? Hmm Hmmmm?
Zgadza się - możesz czuć się dobrze w dowolnym momencie, po prostu oglądając swój ulubiony film. Teraz, jeśli nie masz pewności, które filmy dadzą Ci szybki odbiór, zastanów się nad tymi, które sprawiają, że chichotasz. Jeśli śmiejesz się, gdy morderca siekiery atakuje ich blond ofiarę cheerleaderek, to złap horror.
Jeśli komedie romantyczne pozwolą ci unosić się w powietrzu, tak chichocząc, wiesz, co możesz dostać. Lub jeśli filmy akcji sprawiają, że czujesz się jak roześmiana Superwoman, daj sobie trochę akcji.
3. Ćwiczenie
Okej, więc może ci się nie podobać, ale prawda jest taka, że ćwiczenie naprawdę uwalnia endorfiny. Zostało to naukowo udowodnione. Jeśli więc potrzebujesz natychmiastowego wzmocnienia nastroju, złap trampki i idź pobiegać.
Możesz też spędzić kilka godzin, grając w tenisa ze znajomymi, a nawet grając w kręgle. Dopóki pracujesz nad potem i średnim blaskiem, powinieneś odczuwać poprawę nastroju.
Aby uzyskać maksymalne dobre samopoczucie, weź przyjaciela.
4. Umów się ze znajomymi
Mówiąc o przyjaciołach, powinny one być Twoim pierwszym portem, kiedy czujesz się przygnębiony. Nie tylko z całego serca zgodzą się z tym, dlaczego jesteś zdenerwowany: „Zgodził się co?! The! #! ##! $ #% $! ”, Ale będą też mogli pomóc ci wyjść z twojej funkcji.
Twoi znajomi znają Cię najlepiej i dlatego znają najlepsze sposoby na poprawę samopoczucia. Sprawią, że będziesz chichotać, prychać i śmiać się w mgnieniu oka. Mogą też pomóc ci wymyślić świetny plan zemsty. Tak czy inaczej, będziesz się świetnie czuć.
5. Przytul szczeniaka
Nauka pokazuje, że patrzenie na urocze zwierzęta zwiększa produktywność. Więc to ma sens przytulanie słodkie zwierzęta mogą poprawić ci humor, prawda? Okej, dobrze, nie dbam o naukę, bo wszyscy wiedzą, że szczenięta cię uszczęśliwiają. Fakt.
Zajrzyj do lokalnego sklepu zoologicznego, wybierz najmilszego szczeniaka i przytul się do szczęścia. Lub, jeśli masz przyjaciela / współpracownika / sąsiada / wroga, który ma szczeniaka, przejdź na swoje miejsce i przytul się ich szczeniak. Tak czy inaczej, aby ten plan zadziałał, potrzebujesz dwóch rzeczy: szczeniaka i trochę przytulania.
6. Seks
Nie rumieni się - wiesz, jak dobrze się czujesz po dobrej, miłej sesji. Różowe policzki, szeroki uśmiech, luźne i zwinne kończyny. Ach .. Co może być lepszego? Dlaczego więc nie powtórzyć tego uczucia, gdy zajdzie taka potrzeba? Nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej (i spalisz trochę nadmiaru kalorii), ale zgaduję, że sprawi, że twój partner też poczuje się niesamowicie.
"Co to jest? Jesteś w złym humorze, kochanie? Dobra, do zobaczenia w sypialni. ”
Cholera prosta.
7. Masaż
A dla naszych samotnych pań (które nie chcą pozwolić sobie na odrobinę szczęścia, jeśli wiesz, co mam na myśli), zawsze istnieje możliwość pójścia do eksperta. Ktoś, kto ma dobre ręce. Ktoś, kto ma umiejętności, wiedzę i doświadczenie, aby czuć się dobrze. Naprawdę dobry. Przyjemność nawet.
Zanim zaczniesz myśleć źle, pozwól mi wyjaśnić: chcę, abyś zobaczył masażystkę.
Co było ty myślący?
W każdym razie dobry masaż sprawi, że poczujesz się niesamowicie. Poczujesz się zrelaksowany, spokojny i ponownie naładowany energią.
Aby uzyskać maksymalne poczucie dobrego samopoczucia, zarezerwuj luksusowy dzień spa z dekadentycznym masażem, pielęgnacją twarzy i pedicure. Następnie zrelaksuj się w saunie lub spa. Błogość.
8. Zakupy
Teraz prawdopodobnie spodziewałeś się, że zobaczysz to nieco wyżej na liście. I prawdopodobnie powinno być. W rzeczywistości zasługuje nawet na cały artykuł poświęcony temu, jak wspaniale jest. Ale starając się być uczciwymi (inne środki zwiększające szczęście są zazdrosne, wiesz), umieściliśmy zakupy na środku listy.
Bo przecież wszyscy wiedzą, jak czują się niesamowite zakupy. I nie, nie mam na myśli zakupów spożywczych. A nawet robić zakupy w określonym celu. Znasz typ miejsca, w którym wychodzisz po coś na wydarzenie? Nie, nie tego rodzaju zakupy.
Mam na myśli ten, w którym cały dzień poświęcasz na relaks w centrum handlowym, przeglądanie ulubionych sklepów, przymierzanie niesamowitych ubrań i pożądanie absurdalnie drogich butów. Bez terminów, bez harmonogramu i bez stresu.
Po prostu czysta, nieskażona radość z zakupów.
Aby maksymalnie zwiększyć szczęście, weź gotówkę lub elastyczną kartę kredytową.
9. Jedzenie, wspaniałe jedzenie
Jest powód, dla którego Włosi są tacy szczęśliwi - mają dostęp do tak pysznego jedzenia! I chociaż przechodzenie na jedzenie za każdym razem, gdy czujesz się źle, prawdopodobnie nie jest tak świetnym pomysłem, lepiej niż czasem okazywać sobie przyjemność.
Niektóre z naszych najlepszych doświadczeń żywieniowych obejmują:
- Rezerwacja stolika w drogiej, eleganckiej restauracji
- Chwytanie hot doga
- Pożerając swoją ulubioną czekoladę
- W lody lub lody w ciepły dzień
- Rozkoszuj się naleśnikami
- Rozkoszuj się goframi posypanymi czekoladą
- Kroimy banana i truskawki i zanurzamy je w czekoladzie
- Popcorn i napoje gazowane w filmach
- Błagając o mamę domowej roboty posiłek
- Soczysty koktajl mleczny
10. Ułóż włosy
Jest kilka uczuć lepszych niż te, które odczuwasz, gdy wychodzisz z salonu fryzjerskiego i wyglądasz niesamowicie. Twoja pewność siebie rośnie w niebiosach, twoje włosy są miękkie i jedwabiste, a ty wszędzie rysujesz wdzięczny wygląd.
Natychmiastowy wzmacniacz nastroju 1, zły nastrój 0.
Co jeszcze mamy do powiedzenia?
11. Zrób dobry uczynek
To moja ulubiona natychmiastowa odmowa, ponieważ to prezent, który wciąż daje. Nie tylko czujesz się świetnie po tym, jak pomagasz komuś innemu, ale także czujesz się świetnie, kiedy Ty Zapamiętaj pomaganie komuś innemu. Jest to sytuacja korzystna dla wszystkich i gwarancja, że w jednej chwili poczujesz się lepiej.
I choć zazwyczaj jest mnóstwo chwil, w których możesz pomóc w ciągu dnia, jeśli utknąłeś w pomysłach, dlaczego nie zgłosić się na ochotnika do lokalnej organizacji charytatywnej? Możesz pomóc we wszystkim, od chodzenia i mycia psów, czytania opowieści po chore dzieci, pomocy w administracji lub serwowania jedzenia w lokalnym schronisku dla bezdomnych.
Istnieje wiele sposobów, aby wprowadzić zmiany, szczególnie w lokalnej społeczności.
I dlaczego nie podjąć wysiłku, aby pomóc, nawet jeśli dobrze się czujesz? W ten sposób zyskasz zaliczkę dla tych, którzy są na wysypisku!
Czy znasz inne sposoby na natychmiastowe poprawienie nastroju? Daj nam znać, zostawiając komentarz!
