Wszyscy tam byliśmy. Nie możesz przestać myśleć o czymś, co wydarzyło się w zeszłym tygodniu, w zeszłym miesiącu lub w zeszłym roku. Powtarzacie to raz po raz w swoim umyśle, aż całkowicie was pochłonie. Jak więc iść do przodu?
Chociaż może to być zrozumiałe czemu zmagasz się z pewnymi ważnymi wydarzeniami (takimi jak utrata ukochanej osoby lub zerwanie długoterminowego związku), w końcu musisz przejść dalej. Co więc możesz zrobić, aby w końcu umieścić je za sobą (tam, gdzie należą), abyś mógł zacząć iść naprzód ze swoim życiem?
Kiedy dzieje się coś, na co jesteś całkowicie nieprzygotowany, często wydaje się, że twój świat się skończył. Nie wiesz, jak sobie z tym poradzić i na pewno nie możesz sobie wyobrazić życia z jakąkolwiek normalnością.
Ale nauczenie się puszczania wszystkiego, co cię trzyma, jest nie tylko korzystne dla twojego stanu umysłu, ale jest konieczne, jeśli chcesz mieć szansę na szczęście. Tak więc, cokolwiek wydarzyło się w twoim świecie, co wywróciło go do góry nogami, musi być rozwiązane w sposób, który odwróci go do prawej strony.
Oto pięć sposobów, które mogą Ci pomóc, jeśli masz trudności:
Zdejmij okulary w kolorze różowym
ŹródłoŁatwo jest spojrzeć w przeszłość i zobaczyć tylko dobre rzeczy. Może właśnie przeżyłeś bolesny rozwód, którego nie chciałeś i wszystko, co pamiętasz, to dobre czasy. Myślisz o tym, jak się rozśmieszył i o wszystkich cudownych rzeczach, które razem zrobiliście.
Chociaż wszystkie te wspomnienia mogą być prawdziwe, stanowią tylko połowę obrazu. Twoje małżeństwo się nie skończyło, ponieważ byliście razem zbyt szczęśliwi. Skończyło się z powodu nieprzyjemnych czasów.
Jeśli więc okaże się, że spędzasz zbyt wiele czasu, żyjąc przeszłością, być może nadszedł czas, aby zdjąć okulary w kolorze różowym i zobaczyć, co to takiego. Nie chodzi o to, że chcesz rzucać kamieniami lub tworzyć kilka negatywnych obrazów, ale musisz być uczciwy w sprawie tego, co naprawdę się wydarzyło.
Może były niewierności lub głośne, częste krzyki. Być może rozdzieliłeś się i spędziłeś wiele nocy, czując się bardzo samotny, bez względu na to, czy był z tobą fizycznie, czy nie. Uświadomienie sobie, że ta „tragedia” może być dobrą rzeczą, pomoże ci przezwyciężyć ją znacznie wcześniej, niż jeśli zignorujesz to, co się naprawdę wydarzyło.
Rozwiąż problemy, jeśli możesz
Często najczęściej powtarzanymi wydarzeniami są te, w których odczuwamy brak rozdzielczości. Nie możemy pozwolić im odejść, ponieważ jakoś pozostają niedokończone. Może zrobiłeś coś złego i nigdy nie przeprosiłeś. Być może zraniłeś kogoś bliskiego i nigdy się nie poprawił.
Jeśli ty spieprzone, jedynym sposobem, aby wyjść poza to, jest zrobienie tego w swoim umyśle. Nadszedł czas, aby naprawić zepsute części twojego życia, abyś mógł zbierać części i iść do jutra wiedząc, że zrobiłeś najlepiej, jak potrafiłeś.
To nie znaczy, że druga osoba ci wybaczy i wszystko będzie wspaniale. Jasne, na to powinieneś mieć nadzieję. Ale nie możesz tego zagwarantować. Wszystko, co możesz zrobić, to postarać się zrobić właściwą rzecz, a to od nich zależy, skąd się ona bierze.
Tak czy inaczej, będziesz wiedział, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby spróbować rozwiązać problem raz na zawsze. Jeśli jest to problem, że żargon rozwiązać, to prowadzi nas do następnego punktu…
Zaakceptuj to, czego nie można zmienić
Są rzeczy, których albo nie możesz zmienić, albo nad którymi nie masz kontroli. Na przykład nie możesz zmusić kogoś do przyjęcia przeprosin i na pewno nie możesz cofnąć tego, co już zostało zrobione. Możesz tylko skleić go ze sobą, ale czasami klej po prostu się nie trzyma, bez względu na to, jak bardzo tego chcesz.
Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której nic więcej nie możesz zrobić, aby naprawić sytuację, musisz się z tym pogodzić. Musisz zaakceptować fakt, że nic nie zmieni tego, co się stało, i znaleźć sposób, aby iść naprzód swoim życiem.
Kiedy zmagasz się w tej dziedzinie, porozmawiaj ze specjalistą. Znalezienie terapeuty, który rozumie, gdzie jesteś, i może pomóc ci osiągnąć spokój w życiu, może być kluczem do odblokowania jasnego, nowego jutra.
Co najmniej musisz wybaczyć sobie, jeśli zrobiłeś coś złego. To nie znaczy, że mówisz, że miał rację. Oznacza to po prostu, że jesteś gotów położyć go na odpoczynek, uczyć się na nim i pozwolić mu odejść.
Zaangażuj się w teraźniejszość
Pewnym sposobem, aby przeszłość była przeszłością, jest tak bardzo zaangażować się w teraźniejszość, że nie możesz myśleć o niczym innym. Może to trochę przyzwyczaić się, ale im więcej to zrobisz, tym łatwiej będzie.
Spróbuj tego prostego ćwiczenia: usiądź przy stole i postaw przedmiot przed sobą. (Każdy obiekt, ponieważ tak naprawdę nie ma znaczenia, którego używasz). Przez następną minutę lub dwie skupiaj się wyłącznie na obiekcie i niczym więcej.
Opisz to sobie. Zwróć uwagę na każdą krzywą. Zobacz jego kolor w szczegółach. Zastanów się, do czego służy. Sen o tym, jak został stworzony. Naucz się od środka i na zewnątrz. Wymyślaj historie na ten temat, czy będą wiarygodne, czy nie. Pozwól się rozwinąć swojej kreatywności.
Po ukończeniu tego ćwiczenia zdasz sobie sprawę, jak pochłonęła Cię teraźniejszość. W tym krótkim czasie nie istniało nic innego niż przedmiot, który siedział przed tobą.
Żyj swoim życiem z tego rodzaju intensywnością i skupieniem, a nie będziesz mógł spędzać czasu w przeszłości, ponieważ będziesz tak skupiony i skupiony na teraźniejszości. Ponadto doświadczysz większego szczęścia, ponieważ będziesz w pełni zaangażowany w swoje życie.
Utwórz plan na przyszłość
Inną strategią do zastosowania jest opracowanie planu na przyszłość, który będzie dla ciebie tak ekscytujący, że będziesz o nim myśleć w dzień iw nocy. Może zawsze chciałeś wrócić do szkoły lub nawet otworzyć własną firmę. Być może chcesz poświęcić więcej czasu na malowanie zdjęć lub starać się ukończyć swoje pierwsze 5 tys.
Czasami ludzie spędzają dużo czasu w przeszłości po prostu dlatego, że nie mają nic, na co mogliby się spodziewać jutro. Nie ma nic, co mogłoby uruchomić ich wewnętrzny silnik i stworzyć napęd, którego potrzebują, aby robić postępy w życiu.
Znajdź coś, co cię podnieci i zacznij planować. Uruchom swoje marzenia, wykonując kroki, które przybliżą Cię o krok do miejsca, w którym chcesz być. Zapisz się na zajęcia lub kupuj to, czego potrzebujesz, aby realizować swoje cele. Zainspiruj się i zmotywuj do życia, które nas czeka.
Przeszłość jest z przeszłości z jakiegoś powodu. To ma tam pozostać. Puść to i zacznij żyć swoim życiem. Przed tobą znacznie więcej; szkoda byłoby go zmarnować.
